好食光:超简单下饭菜 最短10分钟上菜,美味超简单!萨巴厨房经典172道家常菜合集,不出错的温暖味道!扫码可看配套短视频,家庭厨房烹饪场景,用简单的步骤,做实惠的美味!
一本满足中国胃的家常菜谱! 鱼香肉丝、宫保鸡丁、糖醋排骨、京酱肉丝 中国人饭桌上少不了的熟悉味道,一本食谱全收纳。 一步一图,附带烹饪秘籍经验,跟着做不出错,调制自家厨房美味。 无辣不欢的川湘口,酸爽开胃的番茄汁,干饭人少不了的过瘾肉食,暖胃更暖心的汤水,让人多吃两碗饭的酱料,托住思念里的每一种味道。
¥39.80定价:¥49.80 (8折)
随园食单 不负好食光——畅销200多年的传奇菜谱 全译+典故+注释本 简明白话文字、文青手绘插图,并附原文经典重现畅销食记《随园食单》,让200年前的文言食谱,成为今晚下厨的实用指南。
煎煮炒炸,闷煲炖蒸,清朝美食家教你变厨神。 飞禽走兽,花鸟鱼虫,世间一切都能成为养分。 畅销200多年的传奇菜谱 全译 典故 注释本,让我们一起,不负好食光。
¥64.60定价:¥68.00 (9.5折)
在全国老龄办的指导下,本书由中国营养学会组织专家策划编写,国家食物与营养咨询委员会推荐。 全书图文并茂、通俗易懂、实用性强,针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题进行解答,并给出可实操的具体食谱,配有视频演示。是献给全国老年朋友们的一份礼物! 这本《食养有道 老年人合理膳食指导手册》适合老年人及其子女、老年餐的供餐单位、老年健康服务机构、陪护人员、老年病医学工作者等作为参考读物。
¥66.30定价:¥69.80 (9.5折)
好食光:10分钟暖胃早餐 常见厨房小家电、厨具,帮忙解锁154道10分钟快手早餐!
1、以常见的厨房小家电和厨具作为分章。 2、早上只需10分钟操作就可以吃上一顿营养早餐。 3、早上只使用一个器具,让你的操作更简洁。 4、省时省力小窍门 预制菜,助力10分钟快手早餐。 5、部分菜品还配有二维码,扫码即可观看制作视频。 以器具作为本书的分章,每章一个器具,为了更节省时间,选择了早上只使用一个器具就能完成的餐品,保证操作更简洁、时间更短。对于操作复杂的菜品,将准备步骤提前到前一晚,预制好放冰箱冷藏或冷冻,早上再进行简单操作即可。还有预制菜来帮忙,预制小菜和糕点,让早上的选择更丰富!
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
中国美食地理 宏观视野,微观视角,聚焦人文地理、地道风物,探索美食、食材与人类及自然的关系。
《中国美食地理》既有宏观视野,又有微观视角,通过丰富的配图与生动的文字介绍了各具特色的食材以及中国各地的饮食文化,兼具科普性与人文性。通过食物的演变和交流史,带读者进一步了解人类文明的历史发展进程。 通过阅读此书,希望大家能够了解人类是自然的结果,也是自然的一环,并懂得珍惜和感恩,更懂得欣赏生活中遇到的美。
¥55.10定价:¥58.00 (9.5折)
素食内外美 学习书中的健康理念,实践书中的食谱和瑜伽,让你的皮肤更健康、身材更匀称、专注力更强。
1、作者为美国注册营养师,同时 懂得中医理念,中体西用,巧妙结合 。 2、 从营养学专家角度 告诉读者,为什么要吃素,如何吃素,以及相应 健康的生活方式 。 3、 推荐人 :美国生活方式医学会认证专家 马欣教授,大师兄令狐冲、中国香港素食艺人 吕颂贤,中国香港影视演员、主持人 敖嘉年,美国责任医师协会临床营养学专家 徐嘉博士;亚太素食联盟医学顾问 卢丽爱医生。 生活中的很多病都是吃出来的, 病的根源就在生活里 ,与其自己被动无奈地等待疾病找上门,然后费力治疗,结果耗费了大量金钱和精力,效果却往往不理想,不如轻松地从饮食生活习惯着手,预防疾病找上门。本书的诞生正源于此。 作者作为一名 胎里素 营养师,从小成长于中医家庭,长大后先后去美国加州大学伯克利分校和美国马里兰综合健康大学深入学习营养学知识,而后
¥64.60定价:¥68.00 (9.5折)
DK食材百科全书[精装大本] 来自世界各地的2500种原材料介绍和与之搭配的经典食谱。
本书可以作为国内西餐厨师的食材参考书,具有权威性。
¥254.60定价:¥268.00 (9.5折)
饮食革命:健康无油素食 自然平衡饮食法理论+实践,84道全蔬食食谱,健康无油烹饪,带你远离肥胖和慢性病,柯林·坎贝尔鼎力推荐。
现代社会的人们迫切需要身体和灵魂的疗愈,沉浸在美味的全食物和天然蔬食所带来的美好中,是滋养我们的感官、思想和身体的好方法之一。书中介绍了如何用实用、富有创意和娱悦身心的方法过渡到全食物饮食方式来改善我们的健康,提高生命活力。让你可以大快朵颐,同时又能消除多余的脂肪,重获魅力和健康。 作者认同柯林 坎贝尔教授在《救命饮食》中的理念,书中不仅介绍了很多前沿的营养科学知识,还有可供实践操作的84道全蔬食食谱,这本书专为想要尝试健康全蔬食,又不想牺牲口味的人所准备!
¥75.80定价:¥79.80 (9.5折)
好食光 轻断食果蔬汁 200余款低热量天然果蔬汁,帮你在轻断食期间排毒减脂,调节免疫力,给身体做个“大扫除”。扫码看视频,制作更轻松。
200余道天然果蔬汁,轻断食期间帮你排毒减脂、润肤养颜、补血益气、调节免疫力 一次拥有果汁、果茶、思慕雪、奶昔、气泡水、甜汤 冷热皆有,不舒服的那几天也能喝。 各种贴心的制作小妙招,让果蔬汁更加可口。 原料易于采买,制作简单易上手。 扫码看视频,制作更轻松。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
不节食不反弹的瘦身餐 减重22kg,6年未反弹,来自韩国瘦身达人的101道食谱,吃对食物,不用挨饿也能瘦!简单易做,吃出完美身材。
拥有30万粉丝的韩国瘦身达人瘦身秘诀,都在这里了! 靠 饿 减肥百分之百会体重反弹,只有采取合理饮食,使 馋 的心理得到适当满足,减肥才具有可持续性。 对身体好的食物不一定 好吃 ,这本书正是告诉你如何用健康的食材烹饪出适合自己口味的各式菜肴。 低碳水饮食法 并不是一味减少碳水化合物的摄入,而是选择优质碳水食物,适当地分成早餐和晚餐,分时间段补充,这样既兼顾了健康,也有效防止了暴饮暴食。 作者经历了多次减肥失败和体重反弹之后,找到了理想的减肥方式 高蛋白低碳水饮食法。书中的101道食谱都是好吃又容易做的,专为爱吃的减重者、健身者、懒人、厨房新手、忙碌上班族量身设计。让你饱腹饱口福,越吃越瘦不复胖!
¥53.20定价:¥56.00 (9.5折)
连小兰甲状腺养护饮食(升级版) 协和专家告诉你甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺癌怎么吃、怎么治,必须掌握的防病知识,有用靠谱纯干货,解救体检后的甲状腺危机。
体检后超想买的甲状腺图书,有图有真相,简单看得懂; 饮食调养 生活调养 药物治疗,专家教你必须掌握的防病常识; 老人、孩子、孕产妇,常见疾病都囊括,所有人群都照顾。 因为自己怀孕的时候差点被扣上 亚临床甲亢 的帽子,而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注,经过长期的调研和学习,发现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书,有的相关科普书并不 科普 ,内容很艰深,晦涩难懂。 目前甲状腺疾病的发病率非常高,但是知晓率非常低, 因此本书教读者如何预防和如何知晓甲状腺常见病,做到无病预防、早发现早治疗。所以我便策划了这本书 ,让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。 在这里,你可以学到如何通过生活调理
¥38.40定价:¥48.00 (8折)
好食光:幸福二人餐 164道专为二人家庭精选的美食,解决二人餐费时费力不好做的痛点,不再为每天吃什么发愁。
每顿饭都和你爱的人一起享用,包括营养又快手的早餐、爱心午餐便当、不发胖的轻食晚餐、周末慵懒的早午餐、浪漫日子里的精致的美味。 食材易于采买,精准用量适合二人份。 精简厨具餐具,饭后收拾更轻松。 一步一图,搭配贴心的烹饪秘籍,小白也能轻松搞定。 扫码看制作视频,做饭更轻松。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
好食光:孩子爱吃的营养餐 174道专为孩子精选的美食,科学、健康制作营养餐,选材精良多样,注重营养搭配,扫码看制作视频,做饭更轻松。
174道专为孩子精选的美食,科学、健康制作营养餐 选材精良多样,注重营养搭配,花样百变,既健康又美味。 主食、配菜、甜点、饮品和汤羹,简单易做,轻松上桌。 一步一图,搭配贴心的烹饪秘籍,小白也能轻松搞定。 扫码看制作视频,做饭更轻松。 让孩子爱上你做的早餐。为了孩子吃饭香、身体棒,赶快动手做起来吧!
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
好食光.15分钟上菜 妙用时间烹饪美味,五大类菜品,161道食谱,15分钟内出餐,搭配详细图文和视频演示,演绎快手厨房。
你的生活不止忙碌。 加餐是为了更好的加薪,别看它是快手美食,却能同时满足你的营养和味蕾。 更短时间享受更多美味! 精选食谱,多样品类,15分钟内上菜,每页的 省食搭配 让你实现利用更短的时间做更多的菜类,帮你解决选择难题,省时省力又省心。 厨房小白怎么办? 动静演绎,图文展示步骤,配上视频演示,让你在最快的时间内掌握烹饪流程,解锁美味秘籍。 好食光 系列图书,国内超人气美食作家萨巴蒂娜力作。精选百余道菜谱成书,平衡美食爱好者的时间与营养,不止蒸炖,更有煎炒,是忙碌一族最值得拥有的美食佳作。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
朋友圈里转发已久的食物 箴言 真的正确吗?网上热烈讨论过的食物相克话题有结论吗?来这里,颠覆你的食物认知,揭开 吃 的真相。 《舌尖上的中国 第二季》科学顾问、所著入围 文津图书奖 推荐图书名单、从事食物研究多年的科学家云 无 心教你如何区分真假难辨、似是而非的传言,练就科学饮食思维。 《食物戏很多 : 餐桌辟谣记》由多位业内大咖联袂推荐,从食品安全、选储烹饪、健康养生、科学辨伪等方面解读 79 个健康饮食领域的热议话题,是每个家庭都需要的食物辟谣指南。书中每个主题以一问一答的形式,有理有据,有关键句划线,有 敲重点 小栏目,让你快速 get 知识点,看透谣言真相。随书还附赠有辟谣盲卡,可做书签、明信片,有料又有趣!
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折)
饮食真相 哈佛大学博士带来的大数据下的52个健康饮食知识,颠覆认知,坚持2周,重塑健康。
坚持2 周,感受身体的惊喜转变! 哈佛大学博士以科学实验报告为基础的健康饮食总结, 吃什么、不该吃什么用证据说话; 不迷信、不轻信,实证下的 52 个健康饮食知识,一周一个守护健康。 你所相信的健康饮食信息真的正确吗? 医生和营养师说的话都是对的? 大数据告诉你: ◎碳水化合物也有好坏之分, 茶色 不伤身 ◎食物本身比成分更重要:提取的胡萝卜素和番茄红素对健康无益 ◎糖尿病患者吃点蓝莓、苹果、葡萄,有助于控制病情 ◎巧克力助降压,可可含量是关键 .......... 怎么样?是否颠覆了你的认知!请和我一起来探寻饮食健康的真相。
¥49.80定价:¥49.80
日日轻食:低油少糖的减脂家常菜 150道美味食谱搞定一日三餐,适合“中国胃”的家常轻料理,小妙招减少油盐糖,每餐“轻”一点,生活更轻松。
轻蔬食、轻肉食、轻主食、轻汤饮、轻甜点,150道美味食谱搞定一日三餐。 各种小妙招减少家常菜中的油、盐、糖,轻调味、重食材,减少肠胃负担。 原料易于采买,用量精准。参考时间、热量、营养特点一目了然。烹饪及营养小贴士,为你保驾护航。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
星厨食物造型美学[精装大本] 知名米其林星厨+商业摄影师、畅销书作者联袂打造,美味与视觉盛宴,意想不到的食物造型创意。
当下人们对生活美学有更多、更高的追求,饮食美学是其中很重要的一部分。无论是餐饮从业者,还是追求品质生活的人们,对食物造型美学的介绍都有一定需求。 本书不仅讲述了食物造型技术,还通过分享作者的创作经验及案例,让美食从业者及爱好者,从中更多的了解到名厨们的美学思维及理念,从而获得灵感并运用到自己的作品中去。 作者大卫 谷滋蔓是西班牙米其林餐厅的前行政总厨,邱子峰是著名的美食商业摄影师,他们将多年的从业经验倾情奉献,希望大家在享用美食的同时,更能体验舌尖的艺术。 打开此书你一定会惊叹: 啊!菜肴原来可以装点的这么美!
¥83.60定价:¥88.00 (9.5折)
婴幼儿辅食喂养指导手册 中国疾病预防控制中心妇幼保健中心、中国营养学会妇幼营养分会联合策划,围绕“婴幼儿喂养指南”,聚焦辅食喂养关键问题,按月龄划分食谱,视频同步指导,毛萌、张思莱、范志红推荐。
宝宝出生后前1000天是生命的重要阶段,这一时期的科学喂养有利于促进儿童健康,为其一生奠定营养基础。如何为宝宝科学合理添加辅食,是很多家长面临的难题。 你知道从什么时候开始,必须要给宝宝添加辅食吗? 为什么要给宝宝添加辅食? 不及时添加辅食对宝宝有什么影响? 如何降低食物过敏风险? 辅食添加中宝宝出现不适反应怎么办? 导致宝宝不爱吃辅食的原因有哪些?应该如何应对? 书中不仅总结了婴幼儿辅食喂养过程中的常见问题,还根据月龄划分,为家长提供了操作性强的食谱,不同阶段的宝宝,每周饮食应该如何安排?书中也都为您贴心整理出来。通过扫码可以查看视频制作过程,即使是厨房新手也能轻松学会。
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折)
露营美食 好的露营从来不只有“诗和远方”,心灵放松的同时,也该好好犒劳自己的“胃”。 80道专为露营定制的轻量化食谱,让你轻松享受“露营美食”。
不粘锅、生铁锅、铸铁锅,该用哪个锅?想在露营时优雅地做一顿地中海风味煎鳕鱼,需要几个步骤?一个人露营又不想吃泡面的时候,还有什么别的选择? 一本书全解答!80道专为露营定制的轻量化食谱,让你在大自然中享受自然的美味。露营小白也能轻松上手,操作简单、不易翻车,教你get 网红同款露营美食,好吃又好看,随手一拍也能成为 别人家的朋友圈 ! 好的露营从来不只有 诗和远方 ,心灵放松的同时,也该好好犒劳自己的 胃 。
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折)
轻素食(萨巴厨房) 拒绝“油腻”,拥抱健康!做法简单、美味多样的轻身素食献给你。
1 9年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 解开蔬果的颜色之谜,吃出完美好气色! 捉住时光的味道,教你为应季食材买单 低热量,无负担,健康轻身多吃素! 适合做便当 的素食,让上班族也能随时享 瘦 ! 原汁原味的健康素食,简单几步搞定,厨房小白也能轻松学会。 少油无烟,干净的厨房,漂亮的食物,素食解放了身体,心情也跟着美丽!
¥49.80定价:¥49.80
向红丁:糖尿病饮食+运动(权威专家向红丁告诉你有效降糖绝招!如何用饮食和运动来防治糖尿病)
这里有平稳降血糖的*佳方案! 权威专家向红丁告诉你有效降糖绝招! 吃得放心,动得安全! 得了糖尿病怎么办,没患糖尿病的人如何远离它? 答案是改变生活方式,其中更重要的是 管住嘴,迈开腿 ,即饮食和运动是预防和治疗糖尿病特别重要的内容,再配合药物、检查及教育等,就能很好地将糖尿病控制住。 本书告诉你适合糖尿病患者吃的食物有哪些,如何健康地吃;如何挑选饮品;哪些食物要少吃或不吃;有糖尿病并发症的患者、特殊的糖尿病患者如何通过饮食合理控制病情。另外,长期坚持几项适合自己的运动,对糖尿病的防治能起到事半功倍的效果。
¥31.80定价:¥39.80 (7.99折)
癌症饮食新知 名医+营养师共同打造,癌症患者治疗期、调养期饮食指导与食谱,用天然食材启动人气抗癌原动力。
专业: 专业医师 营养师精选食谱,搭配出*适合癌症病友患者的饮食。 贴心: 从食材选择到周饮食搭配,从食材营养到心灵抚慰,身体和心理都照顾到。 细致: 每道菜细节到抗癌营养素,让您吃的放心,吃的明白。
¥59.80定价:¥59.80
你的心事,食物都知道 四季轮转,唯爱不变。50篇关于食物的心灵小记,50道蔬食料理食谱,带你发现食物中蕴藏的生命力量。随书附赠有声书。
《你的心事,食物都知道》展现了一种人与自然和谐共处的生活哲学。 书中通过食物探索人与大自然的关系,传达了一种慢生活的理念。书中的食物不仅是营养的来源,更是情感和故事的载体。每一种食物都蕴含着作者的心血和对生活的热爱,而为每道食谱精心绘制的插画则为这份热爱增添了生动的色彩。 食物是作者与自然对话的媒介,书中强调了在安静的状态下,用心聆听食物的重要性。食物不仅仅是物质的存在,它们能够反映出人类内心的模样,是心灵与自然沟通的桥梁。 书中的每一道食谱都伴随着详细的图文教程,使读者能够轻松地在家中复现这些美味的蔬食料理。 总的来说,《你的心事,食物都知道》是一本能够启发人们对生活、食物和自然深刻思考的书籍。它不仅提供了实用的食谱,还传递了一种简单、自然、充满爱的生活方式。无论是
¥74.10定价:¥78.00 (9.5折)
素食厨房 素食不单调:上百种食材。素食也美味:数百种食用方法。不同人群正确吃素避坑指南:吃出健康与活力。
刘德华吃素,张学友吃素,黄磊吃素. 王菲吃素,章子怡吃素,孙俪吃素,刘涛吃素。 为什么那么多人吃素? 为什么越来越多的人吃素? 有一些人是爱动物,还有一些人是为了减肥、为了健康。 美国冰激凌大王巴斯金 罗宾斯(Baskin Robbins)健康濒临危险 糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病,他几乎要失明及失去一条腿。他的儿子约翰 罗宾斯用自己倡导的素食生活帮助父亲完全康复,摆脱了胰岛素、糖尿病药物、高血压药物。原来每天需服用十二颗药丸,后来不再需要,药物的副作用也不再困扰他。 美国前总统克林顿以全素食抵御了心脏病对自己生命的威胁。 据北京奥运会餐饮总监估计,有20%的运动员都是素食主义者。拳王泰森在选择完全素食之后,不但依然继续运动生涯,而且性情变得温和,家庭更和睦幸福。 2021年中国人健康大数据显示, 18岁及以
¥68.00定价:¥68.00
寿司食材图鉴 200种鱼虾蟹贝一书掌“握”,跟着水产专家吃懂寿司。 看到寿司和海鲜就会想问的问题,这里都有答案!
红肉鱼、白肉鱼、虾蟹、亮皮鱼等分类展示,寿司成品和 本鱼 同时呈现。 时令 海鲜跳上岸,在对的时候吃对的寿司! 拨开寿司价格迷雾,吃鱼不花冤枉钱! 美味不 杀熟 ,涮烤煎蒸,提供实用水产烹饪建议! 日本料理学会 中国执行理事长倾力翻译!
¥78.00定价:¥78.00
打破素食寡淡乏味的刻板印象,让色香味形俱全的创意全植物料理丰富你的餐桌。 追随四季的律动,选择国内常见的应季新鲜食材制作全植物料理,开启与自然万物的连接。 多样化搭配蔬果、豆类、谷物、坚果、种子,采用适度、少加工的烹饪方式,满足人体日常所需,保证营养全面。 除了营养丰富的全植物料理碗,各种沙拉、面条、饭团、甜点、饮品一应俱全。 建立食材库、自制基本食材和日常食材收纳方法让制作全植物料理更轻松。 诱人的色彩搭配,精致的摆盘设计,让每一餐都是视觉和味觉的双重享受。
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折)
控血糖、护心脑,食养全家一本就够 资深营养师30余年控糖经验分享,112配餐法+ 40种稳糖食材+200多道家常美味,满足全家人的控糖需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得糖尿病,需要全家人一起行动,共同攻克这个 慢病之王 。 《控血糖、护心脑,食养全家一本就够》根据国内外防治糖尿病的*新进展,围绕如何有效阻断糖尿病的发生与发展,提出了 全家总动员,防治糖尿病 的观念,教你实践112配餐法,还详细介绍了24小时动态控糖方案、40种稳糖食材、上百道糖尿病家常美味、3个场景下的控糖方案及8大特定人群控糖饮食要点,全天候、全场景、全人群满足全家人的控糖需求。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
控尿酸、防痛风,食养全家一本就够 稳控尿酸饮食手册,27种控尿酸食材+200多道家常美味菜谱,一日三餐控尿酸食养方案 + 工作餐、外食、聚餐点餐小技巧,满足各类场景的控尿酸需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而饮食习惯是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得痛风,需要全家人一起行动,共同改善饮食,稳定尿酸、预防痛风。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》根据国内外防治痛风的最新进展,结合我国痛风病多发的现状,围绕如何有效阻断痛风的发生与发展,打造全家人的痛风饮食方案。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》有以下亮点。 1.临床营养专家教你实践 三多四少七分饱 饮食法,权威更有效。 2.27种控尿酸食材 200道控尿酸家常美味 老中青三代的控尿酸三餐膳食方案,不再为控尿酸吃什么、怎么吃而焦虑,全家更省心。 3.针对痛风急性发作期、缓解期,以及痛风合并其他疾病人群,制定个性化食谱,有效缓解病情,生活健康更幸福。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
向红丁糖尿病饮食(升级版) 协和专家教你吃对食物有效缓解糖尿病,免除吃药不良反应。
68种推荐食物 15种不推荐食物,该吃啥不该吃啥一目了然; 饮食循律,少得糖尿病并发症; 饮食细节 不同热量一周食谱,更贴心、更实用。 畅销5年,全新升级 协和内分泌专家倾情奉献,更新、更实用的指导,给你更多的关怀。
¥38.40定价:¥48.00 (8折)
张奉春:痛风饮食+运动 北京协和医院专家指导,饮食、运动双管齐下,让痛风不痛,生活更轻松
你是否经常疑惑,痛风到底什么能吃什么不能吃?发作期到底能吃什么?我是不是得了痛风这辈子就不能再吃肉了?你是否有过迷茫,都说痛风要运动,可是我一动就痛,我应该怎么办?我还有其他合并症,我日常该怎么调理?只需这一本《 张奉春:痛风饮食 运动》 ,能解答你全部的问题。 北京协和医院专家张奉春教授执笔,综合多年临床经验,饮食、运动双管齐下,告诉你怎样能吃得合理,动的安全。让大家做到手中有书心中有谱,吃动结合,降尿酸,防复发,不让疼痛再次上演。
¥39.80定价:¥39.80
纯天然手作零食 9系列手作零食、63种独家配方,纯天然无添加,超人气零食在家轻松做。
给人温暖力量的构图,细致认真的步骤,充满对料理和美食摄影的热情和执着。爱用新鲜时令食材,少吃加工及精制食物,在自制调味料、家常料理、手工面包、甜品点心、果酱、饮料中坚持一贯的天然无添加的原则。健康美味零负担,解馋又不怕胖,好吃到停不下来!
¥55.10定价:¥58.00 (9.5折)
减脂轻食(萨巴厨房) 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间好好享用美味、享受生活。
17年畅销美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间,好好享用美味、享受生活、享受健康吧!
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
素食绫也的创意料理 百万粉丝订阅,来自世界各地的65道健康纯素食谱,不使用任何动物性食材。
在物产丰饶、科技进步的时代, 饮食 不再只是为了填饱肚子,而成了日常生活中的一大享受。 高嶋绫也的视频专栏《Peaceful Cuisine》至今已累积超过200万的订阅人数,不只是因为做菜手艺备受肯定,也因为他所奉行的理念赢得许多人的支持,受到世界各地的网友欢迎。本书是从该视频专栏中精心挑选并汇整而成的纯素食谱集,完全没有使用任何动物性食材。 想要让身体更健康、舒畅的人,希望环境与生活在地球上的所有生物都能过得更Peace的人,想要体验美味素食的人 欢迎一同享受本书清新又可口的蔬食料理。面包、饭类、汤羹、配菜、面条、甜点 通通都有!美味又亮眼的全方位食谱任你挑选。 在高嶋绫也的视频和书里,你会发现,纯素不仅不枯燥,还十分美好。
¥55.10定价:¥58.00 (9.5折)
中华素食料理[精装大本] 本书以二十四节气为切入点,精选当季食材,创作适时素食菜品。
本书提供一个实用、能启发灵感的工具给每一位在餐厅工作或醉心享受素食美食的人。同时也希望大家了美食的创作过程,以及如何营造恰如其分的用餐体验。 作者与大家分享他的美味世界,以及二十四节气,向大家展现东方美学和素食烹饪的巧妙、有趣的结合。
¥254.60定价:¥268.00 (9.5折)
低脂轻食家常菜 家常菜的大“瘦”身!低脂+营养=吃出健康好身材。2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万。
第1眼见到小菁同学是被她的标签所吸引 不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师 ,这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师,她毕业于北京服装学院,曾获得 中华杯 国际服装设计大赛银奖,多次参加东南卫视 美丽佩配 时尚类节目的录制,是名副其实的时尚达人;作为插画师,她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》;作为厨娘,她是 2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万 厨娘、服装设计师、插画师,三个迥异的身份在她身上得到了很好地融合,这些融合zui后都体现在她做的菜上面。深厚的美术功底,帮助她很好地将艺术和美食相结合,做出好看又美味的创意食物。她zui吸引粉丝的地方在于: 她的每一道菜都像一件艺术品般精致,而在做法上却十分简单易操作,这正与现在流行的生活理念相符合,用极简的方式过精致的
¥49.80定价:¥49.80
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯还是作息等,都会相互影响。生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因,因此,家中一人得高血压,需要全家人一起行动,共同稳血压、护血管、防卒中。 《控血压、护血管,食养全家一本就够》基于近年我国高血压病多发的现状,围绕如何有效阻断高血压的发生与发展,提出了 全家总动员,控压更高效 的观念,教你实践 三低三高七分饱 饮食法,详细地介绍了22种控血压食材,推荐200道控血压家常美食菜谱,为老中青三代制订一日三餐的控血压饮食方案,还有3个日常场景及8大特殊人群的控血压饮食要点,以及7种不同证型的高血压中医药膳调理等,全天候、全场景、全人群地满足全家人的控压需求。
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中国人自己的自愈饮食,符合中国胃,吃对中国味~ 卖点1:6大类饮食营养 红黑榜 5大 网红减脂膳食模式 近40款美食打版推荐,明明白白选对适合自己的饮食,实践健康生活。 卖点2:营养理论 饮食文化 实操菜谱,全方位呈现 东方健康膳食模式 ,符合国人体质的自愈饮食,吃出真正的中国味道。 卖点3:大学营养专业团队执笔 中国营养学会理事长杨月欣、中国营养学会副理事长李增宁重磅推荐,科学靠谱不忽悠。 随着现代生活质量的提高,人们对健康的追求变得越来越强烈。本书紧跟健康时代潮流,介绍了适合中国人体质的自愈营养方案 东方健康膳食模式 。 书中详细解读了这一新概念,并深入探讨了江苏、浙江、上海、福建和广东等地的特色食材和饮食习惯。你可以通过本书了解 东方健康膳食模式 的理念和原则,并学习到简单易上手的1周菜谱,实
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轻食素食小煮意 美食大V倾情打造,100道高颜值美食,热销书升级,素食+轻食+减脂,好吃、好做、好生活。
我们的生活就是要淡然悠闲。本书是《素食小煮意》升级版,旨在教会读者如何做出时尚的健康素食,同时考虑到年轻人的喜好和生活方式,在原书基础上对菜品进行了更新,更适合喜欢追求时尚的品味一族阅读。
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连小兰甲状腺饮食:大字版 图解大字版阅读感受更好、对眼睛更友好,北京协和医院主任医师的甲状腺居家养护指导,浓缩精华,易操实用,甲状腺疾病怎么吃、怎么补一目了然。
本书由北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰编写。告诉你甲状腺居家养护的要点和难点,以及出现甲状腺问题该看哪个科,该怎么调整自己的饮食。 针对甲亢、甲减、亚甲炎、甲状腺肿等疾病怎么诊断、怎么吃、吃什么、如何用药等都做了详细介绍,还有特殊人qun的甲状腺养护小妙招。 可以说一本在手,甲状腺无忧!
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抹茶食光:就爱那抹绿 选用全植物食材巧做健康甜点,无蛋无奶零负担,每个配方均配有各步骤图解。赋予味蕾新感受,打开抹茶制作新思路。
1、从抹茶的基础知识入门,到新颖的抹茶食谱,让这本书带着你从零学会抹茶美食制作。 2、选用全植物食材巧做健康甜点,无蛋无奶零负担,赋予味蕾新感受,打开抹茶制作新思路。 3、成品好看又美味,每个配方均配有各步骤图解,简单直白好理解,手把手教你做出颜值超高的抹茶食物。
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养胃:饮食+治疗+中医调养 200招饮食+治疗+中医调养养胃干货,60个养胃食疗方,招招简单,看得懂,学得会。
1、中医专家多年一线临床经验总结,饮食、按摩、运动、检查,接地气版养胃干货分享。 2、100多种养胃食物和中药材,60个养胃食疗方,100余幅真人实拍按摩图解和运动图解,一学就会。 3、多种常见胃病辨证施治,让你远离口臭、恶心、呕吐、胃痛、胀气、泛酸、消化不良、食欲不振等。
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营养师的运动饮食笔记 科学、可坚持的饮食方案,更适合中国人体质。坚持运动、减少热量摄入都无法瘦下来,可能是因为你吃错了。
解读运动与饮食之间的关系。 运动减肥期间必不可少的营养元素介绍,如何提供能量、提高代谢率、减脂增肌。 可以吃什么?吃多少?什么时间吃?如何加速脂肪燃烧?怎么满足肌肉修复需求?深入解读运动者运动后补充营养时容易遇到的问题。 主食、配菜、汤、点心、饮品 享受花样美食不忌口,十五天饮食方案全收录,三餐食谱轻松配。 烹饪诀窍大公开,科学甩掉隐形脂肪。 专为上班族设计的超简单运动饮食方案,料理新手也轻松上手。 解决素食者、经常在外就餐者和 压力肥 者的困扰。 开启健康瘦身新方式,养成健康、可坚持的饮食习惯! 做自己的营养师,不仅要好好运动,也要好好吃饭!
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零负担轻食(萨巴厨房) 吃得好还不长胖。身心大满足,健康零负担!
想要减肥,先从吃好每一餐开始。 百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。 详尽的参考热量表,让你更加心中有数。 20年畅销美食图书经验的积累; 100张高清菜品大图让美食呈现眼前; 1000张清晰实用的步骤图,简单易学。
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刘金英防癌抗癌饮食:大字版 首版套装热销100万+,图解大字版,阅读不费眼,送长辈、送亲朋的贴心小礼物。重视个性化指导,不同癌症人群、癌症各个阶段对症食疗一目了然,防癌抗癌你比别人快一步。
本书由营养专家刘金英主编,介绍了癌症的相关知识,防癌抗癌的饮食习惯,多种防癌抗癌食材、药食两用食材,不同癌症人群的食疗方,抗癌阶段的食疗方,放、化疗不良反应的食疗方,以及预防易高发的癌症如何吃。 图解大字版,纯干货,易操作,效果好,是一本适合送长辈的防癌抗癌饮食书。
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展玉涛养肝饮食:大字版 图解大字版养肝干货,北京同仁医院专家教你如何饮食调理。
肝不好,人易老,养生应该先养肝。 这本书告诉你饮食中的养肝秘密,分享生活中的养肝常识,主动避开伤肝习惯,提供不同人群的养肝方案 你想知道的养肝知识这本书都有! 全书大字更贴心,图解食谱更用心,北京同仁医院消化内科主任医师主编更放心,是一本让你更懂肝的养肝书!
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烤箱轻食(萨巴厨房) 烤制美味,过程不操心,简直是懒人妙法。 没有油烟,只有食物香味,健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 全面的烤箱使用指南,带你轻松了解烤箱,掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理,选材全面,搭配多样,举一反三,做出更多美味餐食。 零起点,无难度,中西皆宜,风味多样,轻松驾驭。 无需时刻守候,省时省力,简单快手,健康低脂,懒人。
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钱家鸣养肠胃饮食:大字版 图解大字版养肠胃干货,北京协和医院专家教你如何饮食调理。
一本送给长辈、送亲友的肠胃调理书! 一本有情怀、有温度、有营养的肠胃调理图解版合集! 北京协和医院消化内科主任将30年的一线临床诊治经验撰写成书,希望中老年读者在获得有用的知识的同时,也能收获健康的肠胃!
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清肠道:饮食+排毒+运动 200招饮食+排毒+运动清肠干货,40多个清肠食疗方,高招养肠道,肠道顺、不发胖、人年轻。
1、中医专家多年一线临床经验总结,饮食、按摩、运动、检查,接地气版肠道养护知识分享。 2、100多种肠道喜欢的食物,40多个清肠食疗方,100余幅真人实拍按摩图解和运动图解,一学就会。 3、多种常见肠道疾病辨证施治,让你远离腹泻、便秘、肠胀气、痔疮、肠道菌群失调、消化道溃疡等。
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吃得对的40周孕期食谱 每月营养方案全指导,营养素、食材双向解读,每周食谱方案推荐,营养师专为妈妈设计的188道孕期营养食谱。
1、营养素、食材双解读。每月营养师提示,对重点营养素和关键食材进行双向解读,蕞大化发挥普通食材的作用。 2、饮食指导的轻松化阅读。每月重点饮食指导,将每月饮食重点注意事项提炼成段落式的小栏目,实现碎片化轻松阅读。 3、食材易得好操作的菜谱方案。每周食谱方案推荐,188道营养食谱,给准妈妈提供更多参考和选择。 4、个性化的营养指导。针对抑郁、失眠、脱发及预防妊娠纹等特殊需求给出食谱参考。
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超人气家庭面包制作食谱(我爱烘焙) 选用常见天然食材,在家轻松制作低热量小份面包!
选用常见天然食材,在家轻松制作低热量小份面包! 三明治、吐司、甜点面包......搭配常见抹酱,做出不同的咸甜搭配。 贴心制作小贴士,传授职业烘焙师多年制作心得。
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跟着拾爸做辅食 按功效加强篇:30分钟搞定宝宝爱吃的营养餐 拾味爸爸倾心力作!精选84款注重食材搭配的减盐、减糖儿童餐。按营养素功效分类查找方便,每道菜配视频二维码,30分钟内轻松搞定的快手营养餐。
从营养密度方面讲,饮食要注重食材搭配,借鉴拾爸的食谱,每一天都有不同变化、不同搭配,给孩子更好的营养,让孩子爱上吃饭! 本书不是只针对0-3岁,不需要担心用不了几天就没用了。食谱不仅涵盖1岁内的辅食,更有针对1岁以上大孩子的儿童餐。儿童餐主要是减盐、减糖,如果调料增加一些,书中很多食谱口味清淡的成人也可以吃。 1、解答新手爸妈普遍关心的问题: 如何有针对性地补充营养素 。 2、主食、主菜、副菜、汤羹、零食、点心、四季食谱, 84 款功能食谱,好吃又营养 。 3、 补充 钙、碘、膳食纤维、铁、锌、DHA 6 大营养素 ,让宝宝营养更 均衡 。 4、蛋白质、膳食纤维、锌、铁、钙等百余种 营养素功效 介绍, 科学的食材配比 ,详细的 营养解析 。 5、三文鱼、牛油果、牛肉、西红柿等 营养食材的挑选及搭配要点 ,让宝宝摄入必需
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从营养密度方面讲,饮食要注重食材搭配,借鉴拾爸的食谱,每一天都有不同变化、不同搭配,给孩子更好的营养,让孩子爱上吃饭! 本书不是只针对0-3岁,不需要担心用不了几天就没用了。食谱不仅涵盖1岁内的辅食,更有针对1岁以上大孩子的儿童餐。儿童餐主要是减盐、减糖,如果调料增加一些,书中很多食谱口味清淡的成人也可以吃。 1、解答新手爸妈普遍关心的问题: 按月龄分阶段辅食添加法则 。 2、 辅食添加有顺序 ,给新手爸妈一张温馨指示表,按月龄精准添加辅食。 3、吞咽期、蠕嚼期、细嚼期、咀嚼期、成长期, 饮食搭配 符合0~3岁以上宝宝饮食生长发育要点。 4、每道宝宝餐,贴心说明所富含的 营养价值 。变着花样轻松做,每天新鲜 不重样 。 5、 94款进阶食谱 ,主食,主菜,副菜,汤羹,零食,点心,四季食谱, 好吃又营养 。 6、针
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食养有道 老年人合理膳食指导手册 姚颖,姚魁 主编 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
在全国老龄办的指导下,本书由中国营养学会组织专家策划编写,国家食物与营养咨询委员会推荐。全书图文并茂、通俗易懂、实用性强,针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题进行解答,并给出可实操的具体食谱,配有视频演示。是献给全国老年朋友们的一份礼物!这本《食养有道--老年人合理膳食指导手册》适合老年人及其子女、老年餐的供餐单位、老年健康服务机构、陪护人员、老年病医学工作者等作为参考读物。
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章友康刘玉宁养肾饮食:大字版 大字版重磅升级,中西医肾病专家教你饮食养肾。
本书是北京大学医院章友康教授和北京中医药大学东直门医院刘玉宁教授,中西医两大肾病专家联袂编写,在科普肾脏对人体健康的重要作用、肾脏与其他主要脏器的关系和养肾误区等方面的基础上,重点阐述了 养肾饮食 的相关内容。汇集中西医养肾护肾临床经验,既具科学严谨性,又贴近生活,简明、易懂、好操作。 大字版设计,醒目不费眼;全文图解,阅读更轻松。
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低卡低糖低盐,糖尿病降糖食谱 4大类低卡食材,兼顾营养与口感;116道减糖食谱,少盐有油窍门多;46个饮食指南,会吃巧吃血糖稳。
90%的糖尿病患者血糖不能被很好地控制,都是因为没吃对。 得了糖尿病吃得越少就越好吗?糖尿病病人不能吃水果和糖类吗 不再谈 糖 色变,科学地吃好一日三餐,保证营养的同时,生活照样有滋有味。 116道糖尿病调养食谱及食疗方,解决糖友 吃什么 怎么吃 的疑惑! 品类丰富,涵盖了特色主食、凉菜、热菜、汤粥以及饮品 每道菜谱均标有 食物交换份 ,糖友可随心置换食材,拥有更多选择! 烹饪过程中,给糖友提供巧妙处理食材的窍门,降糖、控制热量 热量值?GI值?无需费脑计算!简化换算方式,让糖友一看就懂、一学就会!
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协和专家孕期饮食大全 图书热销40万册的协和专家团队干货分享,看视频学做营养餐,听音频掌握孕期饮食要点,孕期不适调理。
叶酸、铁、蛋白质 长骨骼长大脑, 哪些营养要加量? 胖妈妈、瘦妈妈、素食妈妈 如何做好个性化饮食调理? 孕期贫血、水肿、糖尿病 怎样吃改善症状又安胎? 让协和专家成为你孕期的私人营养师!
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胡大一高血压饮食:大字版 “中国好书”作者力作,首版套装热销100万+,图解大字版,阅读不费眼,送长辈、送亲朋的贴心小礼物。高血压居家饮食细节及个性化调理一本就够,不晕不痛防意外。
本书特点就是 大字版 ,它更适合现在人的阅读习惯。 全书内容实用,介绍了高血压患者日常饮食关心的问题,包括高血压膳食制订原则、营养素摄入、特效降压食材的选用烹饪、稳定血压的中药及食疗方、高血压并发症饮食管理、高血压日常饮食细节、高血压特殊人群饮食等内容。 图解版,纯干货,易操作,效果好,是一本适合送长辈的高血压饮食调理读物。
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