美女饮食图鉴(风靡日本的饮食减肥法吃对了就能瘦) 森拓郎 安忆 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
减肥是女性永远的话题。为了减肥,很多人选择进行运动和极端的饮食。这种少吃多动减肥法的缺陷在于,在减少脂肪的同时,也相应地减少了肌肉。而“饮食习惯”这一造成肥胖问题的根本原因却未能得到改善。日本艺人、模特的专属运动指导师,告诉你减肥时真正应该做的,是改善饮食结构。书中为众多“减肥困难户”列出了如何通过改善饮食而健康减肥的相关知识,从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面教你如何吃得对,健康瘦,同时还整理了容易让女性朋友们产生误解的减肥知识,避免大家跌入反复减肥而没有效果的死循环。希望本书能帮助大家理清头绪,掌握正确的减肥方向和方法。
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全日本的饮食减肥法,更契合亚洲人体质的健康方案作者森拓郎是目前日本炙手可热的健身教练,他提出的“运动饮食1:9”减肥理论,帮助很多日本明星艺人减肥,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。减肥,1分靠运动,9分靠饮食减肥,归根结底是如何面对饮食的问题。运动、节食、按摩等都无法的原因是——你吃错了!健身教练告诉你,减肥,吃对比运动更有效。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥果会成倍提升。50万册,日本综合图书榜靠前,修订本书适合减肥后很快反弹、想减肥又管不住自己嘴、运动减肥没效果、短期内看不到效果放弃、又胖体质又差、试过各种减肥法都失败的人!作者的高N/C比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不变胖的易瘦体质。随书附赠《30天饮食打卡手册》,做好饮食
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一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 健康饮食倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经结,数十万人验证的“提升代谢力”指南。 40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 5个可的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法! 33张图表,看懂代谢与食物的关联;24个小贴士,掌握提升身体代谢力的关键要素。 减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机能。 适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。 随书附赠“30天饮食计划本”。
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