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国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防膝关节损伤、缓解膝关节慢性疼痛及其他不适症状 介绍膝关节解剖学结构与功能 解析膝关节损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释膝关节功能强化策略与七大步骤 140余项分步演示动作练习 10套针对不同功能障碍、疼痛位置与锻炼水平的训练方案 配套动作指导视频与膝关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
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国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造,帮助你缓解肩部疼痛 只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼 肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册 大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知识 简单的筛查动作,帮助你找出导致肩部不适/疼痛的根源, 对症下药 无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致肩痛的身体问题 难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115521354 Author 作者 闫琪 Format 版本 精装 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会优选的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每*的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外,《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础,为全年53周制定了从初级到不错的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划,按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序,进行分阶段的系统训练。同时,《运动健身打卡书》是
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115499912 Author 作者 闫琪 Format 版本 精装 Pages Number 页数 764页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《运动健身日历.2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会优选的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历.2019》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外,《运动健身日历.2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历.2019》以体能水平和锻炼部位为基础,为全年12个月制定了各自的训练主题,并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练,实现从入门到进阶
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腰部功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提高运动表现 人民邮电出版社
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