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本书介绍了一种安全、实用、方便的瘦身方法,这种方法利用自身体重进行运动练习,不需要哑铃、低频理疗器等特殊工具或器具,避免了使用器械不当带来的身体损伤。有些动作可以在办公室完成,有些则可以在睡觉前或看电视时完成,方便易行。书中的营养膳食选择方法也是你瘦身的辅助指导。本书可适合任何年龄、任何性别的欲瘦身人裙。超安全超经济的减肥方法,不需任何器械,只需要你的身体,合理膳食+轻松运动=瘦下来,随时随地运动,随时随地瘦下来!自重减肥法是利用自身体重瘦身的减肥法。它不需要任何特殊装备,只需用到自己的身体,
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