硬核健身:海豹突击队型男训练手册(30天肌肉完全训练计划,不受时间地点的束缚,任何人都能健身) 每个男人都可以像硬汉一样魅力爆棚!男人必看的健身指南,提升男性荷尔蒙,让你更强大!
30天肌肉完全训练计划!打造气质男人、实力男人的教科书。 不受时间、地点的束缚,任何人都能健身! 你能从《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中学到: 1. 简单、有效,任何人在任何地点都能做到; 2. 短时间内训练每块肌肉,让你拥有完美的腹肌、人鱼线; 3. 无论年龄、体重、体能水平,书中都有适合你的计划; 4. 没有环境、场所、器材限制,随时随地提供不同的训练方案; 5. 全面的饮食和营养计划,塑造性感身材的同时提升健康水平; 6. 教你预防和处理受伤情况,消灭所有健身障碍; 7. 提供完整的训练记录表及自测表,助你循序渐进达到; 8. 大量插图为你进行直观、清晰的讲解,解决所有健身难题。
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◆作者获得过多项英国大奖,写作水准受到认可。 ◆孩子们紧张刺激的冒险引人入胜,情节紧凑,结局出人意料又在情理之中,当一切真相大白的时候,读者也会情不自禁热泪盈眶。 ◆人物形象突出,可爱又勇敢的弟弟查理、一诺千金的哥哥马丁、侠肝义胆的女孩小亨,还有集"反差萌"于一身、受敬老院爷爷奶奶喜爱的热心大哥"蜥蜴"。 ◆用一个远在异国他乡,又好像就发生在身边的故事,触动人心中的柔软,融化心中的坚硬部分。无论身在何方,无论正在经历怎样的生活,甚至无论是大人还是小孩,心中的梦想与那克服一切困难追求梦想的勇气,会因为读到这个故事而发芽成长。 ◆那些细微而深沉的思念,与对生活真心的赞叹,被马丁与查理写成了诗。这些诗镶嵌在每一章节的开头,有调皮可爱,也有情深似海,它们随着情节的发展
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◆《查理和巧克力工厂》 《寻梦环游记》的熟悉配方,奇幻版少年《入殓师》。喜欢罗尔德 达尔、尼尔 盖曼和蒂姆 伯顿的读者不容错过。 ◆一个能将梦想转化为现实的男孩,一场旋风般的奇幻大冒险。欢迎进入这个充满发明与创造的神奇世界,与少年沃尔特一起,开启全新的冒险旅程。 ◆一部关于死亡与爱、勇气与成长的温暖之作。这本书的灵感来源于作者母亲的早逝。她希望能和所有读者分享,特别是那些在失去中挣扎与痛苦的人,可以在这类事情中所历经的幽默、辛酸与冒险,虽然很多时候人们感受到的只是沉闷和难以忍受。但在现实生活中,我们身边总是会有亲人或朋友离开的时候,我们需要鼓起勇气,试着去正视与接纳死亡,和喜欢的、在乎的人,好好告别,从而更好地认识生命、努力生活。 ◆随书赠送定制版场景图拉页。
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