睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效 樊登本人推荐 ,互联网、金融、广告从业者刚需,熬夜不可怕,告别“睡够8小时”误区,R90睡眠法让你的睡眠更高效!
★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印20次,为数十万读者解决睡眠难题! ★ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重
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青春永驻(解开人类长寿之谜,总有一代人,可以改变人生来就将衰老的现实。) 解开人类长寿之谜
1.为什么衰老如此普遍地存在于自然界?什么是细胞抗衰老的 终极调节者 ?细胞的长生不老如何跃迁为整个机体的长生不老?千百年来,人类都在寻找抗衰老的良方。人们努力延续自身生命,试图留住挚爱亲朋和共同记忆。从理解这一点出发,本书试图揭示长寿和健康的惊人本质及其背后的真实科学。 2.解开长寿之谜,讨论与我们息息相关的健康生活方式。本书首先列举不同生物的衰老模式、长寿动物和人类的经验,接着深入分子和细胞层面,讨论程序性衰老理论、自由基衰老理论的孰是孰非,目前已经找到可以激活细胞的自噬系统 亚精胺,可以通过饮食来实现;依靠基因疗法改变端粒的长度,减少罹患癌症的风险;研究标志衰老的生理时钟 表观遗传时钟,进而进行细胞重编程;后回到宏观层面,讲述微生物组与免疫系统的斗争。后本书给出了对待健康长寿应
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超体能健身(《天天向上》节目推荐,汪涵推荐) 潘石屹、骆家辉、张欣、严彬博士、姜文、洪晃一致推荐!每天8分钟,8周造就超级体能!赠送3张挂图
在过去两年里,托尼给我的生活带来了很多积极的变化,在他的指导下,我现在不仅能完成1311个标准俯卧撑,甚至还跑完了巴黎马拉松全程 托尼是一个能够带来变化的人,他的忠告值得你认真对待! SOHO 中国董事长 潘石屹 托尼是个了不起的家伙,他不仅有思想,而且还有行动,我喜欢他! 电影大师 姜文 托尼是个让人感到不可思议的教练,他让我意识到健身的目的是不断挑战自我,去实现越来越高的目标。在托尼的指导下,我跑完了平生**个马拉松。 SOHO 中国首席执行官张欣
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★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康 ★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题! ★会呼吸 懂呼吸,睡得多 睡得好,正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★《呼吸革命》:《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万。 ★通过呼吸,解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸,可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸 不用借助医疗器械或手术,我们
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睡出自愈力:轻疗愈+睡眠进化(套装2册) 美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开!3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院、美国国家行为医学临床研究所推崇的身心疗愈法;中资海派出品
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身体重置:50+人群逆龄健康法则 专为50+人群设计的逆龄健康法则,容易坚持不易中断的健康生活法则
在本书中,你可以看到通过饮食调节和适当锻炼,50 人群的身体会发生怎样的变化。身体重置计划是如何对身体进行整体的调节,进行缓慢、温和的减肥、修复和重置的。 进入50 ,应该如何采取适当的饮食? 符合科学又适合50 人群的饮食方式是什么? 有没有可持续的,不会因为放假过节、外出聚餐中断的饮食方式? 不要节食,每餐都正常吃,也能强健大脑和身体,保持最佳状态吗? 相信这些问题,通过阅读本书,你都会获得自己的答案。
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效 贵州科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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推荐理由一: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除疼痛》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者尼克 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,有效缓解慢性疼痛。 推荐理由二: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。《生命的重建》作者露易丝 海、美国国家行为医学临床应用研究所主席露丝 巴钦斯基、医学博士隋双戈联袂推荐。 推荐理由三: 锁定当下的 压力王事件 ,大声说出你的感受,你也许会发现你已经在慢慢摆脱疼痛的困扰。请务必完成书中的所有练习,更重要的是,尽量做到每天敲击。奇迹已经在千万人身上发生,现在,轮到你了!期待你能够与自己、身体和
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终极塑身计划——12周打造完美体形 高效、全面、精准的12周健身计划,打造平生完美体形
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睡眠革命:畅销纪念版(精装本全新上市!工艺升级,新增作者序言+大咖推荐) 未读生活家 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次,为数十万读者解决睡眠难题!
★ 精装畅销纪念版全新上市!新增作者序言。国内知名寝具品牌慕思总裁姚吉庆,中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力作序推荐。 ★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次,为数十万读者解决睡眠难题! ★ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 人民邮电出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
在《力量训练减脂圣经》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练循环训练、组合训练和复合训练加速新陈代谢,很大限度地减脂,并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点:·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作,配以图片和建议;依顺序介绍最有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动,包括拉伸和自我按摩技巧,激活或恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划,以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划
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睡眠革命:畅销纪念版 精装本全新上市 工艺升级 新增作者序言
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全球知名科学家,微生物、免疫学领域领军人物加里·赫夫纳格尔博士精心撰写 美国知名媒体《出版人周刊》鼎力推荐 无论处于生命中哪个阶段,益生菌都是保持身体健康的好帮手 人类之所以患病是由于体内菌群失衡,一旦体内有害菌数量超过了益生菌,哮喘、湿疹、过敏性皮炎、肾结石、肥胖、孤独症等疾病就会接踵而至。从刚出生的婴儿到暮年的老人,无论处于生命中哪个阶段,益生菌都是我们保持身体健康的好帮手。 全球知名科学家,微生物、免疫学领域领军人物加里?赫夫纳格尔博士经过多年研究,提出利用益生菌保持健康、预防疾病的观点,并详细介绍了酸奶、奶酪等富含益生菌的食物,蔬菜、水果、茶、巧克力、香草等富含益菌因子的食物,以及选择益生菌补充剂的方法,如何在日常饮食中摄入益生菌等。作者还在书中分享了一套实用的
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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