老年人健身锻炼法 田振华 相建华 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书从健康长寿的角度,结合我国老年人的身心特点、兴趣和爱好,系统地介绍了老年人健身锻炼的基本知识、锻炼方法,以及老年人常见疾病的健身锻炼和疗疾康复法等。内容丰富,通俗易懂,方法实用,适合老年人,尤其是离、退休老年朋友阅读,也可供从事老年健身辅导工作及医疗保健工作者参考。
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城市老年人健身 费加明 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书稿主要分析了老年人健身行为中存在的问题,运用运动干预实验法,探索民间传统健身行为。促进城市老年人改善病情、增强体质、降低医疗费用支出、提高生命质量等。积极克服影响健身行为的困境与障碍的方法,加强社区体育组织的引导和组织,吸引更多的老年人参与健身行为,提高健身参与率。并采用定性研究与定量研究相结合的方法,通过运动干预实验以及对调查和实验人员的个人、小组访谈,取得*手资料,包括研究结论与建议,创新、不足与研究展望等。
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老年人健身锻炼法 相建华,田振华 编著 金盾出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
当您步入老年人的行列时,身体各部分都逐渐出现变化,“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况,如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯:中国有句俗话说:人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时,骨质疏松悄悄袭来,骨头变得脆弱,而且上了年纪的人,不但心肺功能减弱,而且全身肌肉也渐渐松弛,弹性和收缩力降低,所以不少老年人行走缓慢,步履艰难,呈现出特有的老年步态,于是,腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老,老年人应尽量多步行,以锻炼腿部和腰背肌肉,改善肌肉和骨的血液循
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老年人健身锻炼法 【正版书籍】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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作者根据多年健美操教学、教练的经验,博采重家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了是一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787500951940 Author 作者 中国老年人体育协会编 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 人民体育出版社 Publication Date 出版日期 2019-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是老体协主编的《老年人科学健身指导丛书》之一。全书分为五个部分,分别是*章 中老年身体形态科学健身“如是说”;*章 中老年身体机能科学健身“锻炼说”;第三章 中老年科学健身锻炼“安全说”;第四章 中老年科学健身锻炼“平衡说”;第五章 中老年心理健康科学健身“贴心说”。从衰老的规律到如何科学锻炼延缓衰老再到科学锻炼注意事项及心理健康均有涉及,针对老年人常出现的骨质疏松、心脑血管疾病、代谢综合征等问题
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