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是一辈子的事,如果读者正视这个问题,把它当做一门学问来学习,也许比较愿意花功夫来看这本书。建议读者把本书当作参考书,在杂志、新闻、日常生活遇到问题时,随时查阅。久而久之,就能了解原理,抓住适合自己的决窍。考虑到塑身文章或书籍太多了,许多内容彼此矛盾,一般人无法分辨。故本书在每段内容后都附注引用的研究报告,让读者可以查证或深入了解。本书虽收录的是学术性内容,但文笔力求通俗,内容重点以标楷体字区别。各段末尾大都有通俗的解释,没有生命科学专业背景者,可以忽略文中的专有名词,撷取段末的意义为主。
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成功减肥35公斤的健身私人教练,亲自给你讲述16周身心改变课程。你是否为自己的形体大伤脑筋?你是否为了改变形体不敢随便吃喝?你是否快速减肥后很快反弹了回来?你是否每天刻苦运动,却见不到该有的曲线? 要塑身,先塑心。选择健康的运动方式,才能实现完美塑身。 16周能成功实现形体改变吗?你目前的身体状况如何?你做好塑身的准备了吗?你学会在运动中如何呼吸了吗?健身活动始了,人凶解有关器材装备吗?…… 作才以自身成功的的形体改变实践为示范,结合先的健身理念和多年的健身教练工作经验,从了解人体及形体改变的基础手,讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切,让大家学会科学健身,快乐健身。行动吧!
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