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闪电增肌 肌肉健美指南,运动解剖及增肌动作图解,器械健身+囚徒增肌+增肌营养+增肌补充剂+运动损伤修复与预防全书
《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》,收获了读者的一致好评,重印数十刷,《我的*后一本减肥书》更是多次入选当当、*畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年,仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例,精心准备一年,针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》,从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂,以及如何 告别油腻,肥肉变肌肉 的增肌减肥并行等多个角度揭开增肌的神秘面纱,纠正大多数人 只会动作不会吃 的误区,将增肌提升到一个全面系统的高度,彻底解决练好久却没效果,或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人,身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》,正确、安全、高效地训练,
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郝鹏飞极简派健身(凤凰生活) 美国运动医学会(ACSM)健身教练写给大忙人的极简速效健身书!每天30分钟,每个部位只做2个动作,不吃任何补剂,先天身体条件一般也能拥有理想身材!
我不是竞技派,更不是理论派 我不是告诉你捷径,只是在画一条直线 让你成功的时间*短,效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论,不需要掌握太多高难度动作,甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样? 极简派健身,满足你对身材的一切奢望! 除了是个健身教练,我还是个80后帝都上班族 还是一个萌萌小公举的超级奶爸 极简派健身,让我的工作和生活更加高效 你,准备好了吗?
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