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本书分为7章,共41个小节,对应41个习惯,这些习惯有助于读者养成自律的惯性,包括思维习惯、心理习惯和生活习惯,简短有力,贴近生活实际,可操作性强,能够实际地帮助读者做到坚持自律。
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养成自律的习惯,说难很难,说易也易,重要的是你需要开始 步,并坚持下去。阅读本书,你可以:?了解五种阻碍自律的精神障碍?学会如何打破缺乏自律的循环?自我反省,挖掘你回避自律的借口和理由?掌握自律背后的神经心理学?利用自律公式,了解自己的自律风格,让自律成为习惯
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自律的力量:5分钟自控力训练 消除惰性速成法则,,轻松掌握不痛苦的自律方法,短时间内提高自律力
一时的自律不难,难的是坚持自律。本书的作者告诉我们: 真正的自律从来不靠痛苦约束 ,阅读本书,可以了解五种阻碍自律的精神障碍,学会如何打破拖延和懒惰的循环,掌握并应用自律背后的神经心理学,利用自律公式,了解自己的自律风格,从深层次实现自律。
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