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控尿酸、防痛风,食养全家一本就够 稳控尿酸饮食手册,27种控尿酸食材+200多道家常美味菜谱,一日三餐控尿酸食养方案 + 工作餐、外食、聚餐点餐小技巧,满足各类场景的控尿酸需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而饮食习惯是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得痛风,需要全家人一起行动,共同改善饮食,稳定尿酸、预防痛风。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》根据国内外防治痛风的最新进展,结合我国痛风病多发的现状,围绕如何有效阻断痛风的发生与发展,打造全家人的痛风饮食方案。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》有以下亮点。 1.临床营养专家教你实践 三多四少七分饱 饮食法,权威更有效。 2.27种控尿酸食材 200道控尿酸家常美味 老中青三代的控尿酸三餐膳食方案,不再为控尿酸吃什么、怎么吃而焦虑,全家更省心。 3.针对痛风急性发作期、缓解期,以及痛风合并其他疾病人群,制定个性化食谱,有效缓解病情,生活健康更幸福。
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◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆ 火爆小红书,张静初推荐! ◆《轻断食》 远远不只让你瘦,更获得心灵的自由 。 《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。 《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周 5天 正常饮食,只需 2天 稍加控制,就能坐享减肥奇迹! ◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,超越减肥,变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你 健康瘦身、改善情绪、完善身体状态 。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度
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本书是一本关于管理自身血脂情况的的全面指南,目的在于帮助读者通过控制血脂,预防各类疾病,提高生活质量。本书内容涵盖了血脂异常的各种类型、影响因素以及有效的管理策略,是一本既专业又实用的健康类图书。将为您提供宝贵的知识和实用的建议。阅读《血脂健康管理手册》,开启健康生活的新篇章!
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克服重力 自重训练领域的殿堂级巨著,一本专业、系统、没有上限的自重训练指南。
《克服重力》带给你的不只是摆脱重力束缚的强大身体力量,书中的套路设计,更为自重训练提供了无限可能。 有了这本书,你的自重训练才真正开始。
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药补不如食补 ,食疗是我国历代国家都十分重视的防病治病理念,也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。但是,普通人堆中药和实物的属性与功效并不是很了解,当然对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题,我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方,编写了这本《百病食疗大全》。
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本书涵盖了关节保健的各个方面。作者结合西医和中医的最新理论和实践经验,为读者提供了一系列科学可行的关节保健方法,从食疗到中医疗法,无一不精心设计。无论您是为了预防关节问题还是已经面临关节疾病,这本书都将帮助您迈向健康、舒适的生活。
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血压健康管理手册 节气养生中医调治 提高免疫力 跟着二十四节气调血糖,适合中国人的血糖病调理方法。
史明忠,副编审。毕业于长春中医药大学。长期主持中医药期刊的编辑出版工作,曾任《吉林中医药》和《长春中医药大学学报》编辑部副主任。主编《传统疗法大成》《中老年保健》《实用针灸法治病法精华》等学术5部,编著《当代名医临症精华》等学术著作5部,发表学术论文30余篇。 张凌,硕士,副研究员,吉林省中医药博物馆馆长,负责博物馆的科普宣教工作,从事教学和管理工作近三十年,获评长春市高校文明杯先进个人,学校精神文明杯先进个人。任中国商品学会中药标本馆专业委员会副主任委员。
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甲状腺健康管理手册 节气养生中医调治 提高免疫力 跟着二十四节气调治甲状腺疾病,适合中国人的甲状腺疾病调治方法。
跟着二十四节气调治甲状腺疾病 做好记录,轻松调理,甲状腺疾病患者 每个节气都是调理甲状腺疾病的好时机 春生、夏长、秋收、冬藏,顺应四时,适合中国人的甲状腺疾病调治方法。
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血糖健康管理手册 节气养生中医调治 提高免疫力 跟着二十四节气调血压,适合中国人的血压调理方法。
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力量训练原理(用七大核心原理科学提升力量) 本真正讨论力量训练基本原理的书;学透肌肉与力量增长的核心原理;国际运动科学领军人抗鼎之作;经历全球数十万健身爱好者和专业运动员实践验证
★本真正讨论力量训练基本原理的书; ★畅销全球,经历数十万健身爱好者和专业运动员实践验证; ★学透肌肉与力量增长的核心原理; ★国际运动科学领军人抗鼎之作; ★一本书帮你建立起自己的训练知识框架; ★深度剖析力量训练七大核心原理;掌握制订训练计划的核心依据; ★系统呈现力量训练领域科学成果,帮助你持续突破瓶颈; ★高效的疲劳管理策略,让你的训练事半功倍; ★书中提供详细的训练方案,便于将科学理论变为实际行动; ★根据不同需求,合理安排强度、组数、次数、组间歇,拒绝 盲目 训练! ★只有正确的理论认知才能更好的指导实践。
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10秒矫正孩子驼背(告别圆肩驼背,养成良好体态!) 整骨院院长、驼背矫正专家写给孩子的驼背矫正术!从拉伸运动和环境创造入手,帮助孩子纠正坐姿、改善含胸驼背、预防脊柱侧弯、提高专注力!
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《整合医学与康复》(填补整合医学领域研究空白。五国医学专家首度联手,整合经典中医、藏医、和疗医学、阿育吠陀医学,建构全新
1、一般医务工作者和医学院校师生们专业之外的补充读物 2、关爱传统中医、渴望了解世界自然医学发展的读者们的参考资料 3、医药学家和医学专家研究参考的资料和素材 4、健康政策制定者认识 整合医学 实质与方向的重要文献。 本书重点: 1.梳理了西方补充和替代医学的兴起,以及其大量不同类型的治疗方法和医学理念。 2.介绍整体观疗愈方式的思维模式和学术根源,跨学科地比较了不同的认知模式的背景与特征。 3.展现经典中医所建立的哲学基础,经典和疗的治疗原则。 4.比较传统藏医与和疗医学、中医,审视健康与疾病的本源,探索药食同源以及有关天然食物的疗愈方法。 5.介绍阿育吠陀医学历史、体系、方法、义理。 6.应用现代物理学的概念与方法,以《易经》为背景,创建检测人体整体的和微观的具体变化的中医方法。
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健康人生的四大基石(挖掘古今中外科学、有效的养生保健知识,提高民众未病先防、病后自我康复的有效“药方”) 挖掘古今中外科学、有效的养生保健知识,提高民众未病先防、病后自我康复的有效“药方”
在作者后半生的人生经历中,不仅自己被病魔折磨得死去活来,更看到有太多辛苦了大半辈子,准备过幸福生活的时候,却被这样那样的疾病折磨得痛不欲生人们;还有很多才华横溢,正为推动事业更大发展时,却突然英年早逝;更有很多为了健康而疲于奔命于医院,耗尽积蓄,*后还是无奈地终生与病魔为伴,甚至由于药毒对全身五脏六腑的伤害而离开了人间 作者每每想到这些,就会感到阵阵痛心、惋惜,要是他们能在疾病出现之前,懂得预防与保健,那么,他们就可以为事业发挥更多的才华,就可以健康快乐地享受后半生。想到这些,作者的内心总是平静不下来,尽管作者已经是一个八十多岁的高龄老人,写这样的书有很大困难,但当想到亿万患者仍在 无知 的痛苦中挣扎,作者还是义无反顾地拿起笔,用 心 为有健康需要的大众(特别是患者)提供一点保健产
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医生教你呵护乳腺健康 中国工程院张金哲院士,北京协和医院乳腺外科奠基人黄汉源教授联合推荐。
你关心的乳腺问题都有解答: 什么样的女性容易患乳腺疾病? 体检发现乳腺结节、乳腺增生、不明肿块 怎样一次看懂乳腺检查单? 如何进行乳房自我检查? 高危人群如何预防乳腺癌? 如何评估乳腺结节的良恶程度? 乳腺癌有家族遗传吗? 男性也会得乳腺癌? 青春期乳房发育不良怎么办? 怎样预防哺乳期后乳房下垂? 绝经前后乳房会有哪些变化? 北京中医药大学东直门医院乳腺科主任医师史晓光教授, 总结20余年的临床经验编写; 以图文并茂的形式、通俗易懂的语言, 全方位解读乳腺相关疾病的日常预防、治疗及康复。
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◆ 糖尿病、高脂血症、肥胖症、痛风、甲状腺功能亢进症、贫血、白血病、恶性淋巴瘤、急性肾衰竭、膀胱癌等不可不看! ◆ 本书权威之处在于以图解方式解说糖尿病、高脂血症、肥胖症、痛风、甲状腺功能亢进症、贫血、白血病、恶性淋巴瘤、急性肾衰竭、膀胱癌等的病理、症状、诊断、治疗方法和护理要点。 ◆ 以形象图说明人体内所发生的变化将对健康造成哪些危害,了解为何会发生此症状、为何一定要注意此项检查值、为什么要用这个药物等。 ◆ 看图治病,了解糖尿病等病的发病机制,你可以在治疗时懂得选择合适的治疗方法。 ◆ 本书由几十位日本著名专家共同撰写,权威性强。 ◆ 本书在日本和中国港台出版后反响颇大,多次再版,深受专业人士和普通家庭喜爱,被誉为*受欢迎的 老人床头保健书
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全球最时尚的生活方式健走 席卷欧美时尚的健走狂潮,健走博士的瘦身教科书:40/40饮食方案+有氧健走运动+力量训练,21天,轻松甩掉14斤,找回20岁的健康**!
全球时尚运动,正等待你的加入! 席卷欧美*时尚的健走狂潮,引领城市健走族的全新生活! 健走博士的瘦身教科书:40/40饮食方案 有氧健走运动 力量训练,多重引爆卡路里,让脂肪快速燃烧。 21天,轻松甩掉14斤,找回20岁的健康状态! 走出健康、美丽和自信,只待我们纵身出发,不断行走 远离手机和电脑,逃离家庭和工作的烦恼,放松自己。你需要做的是,让你的双脚带你寻找不同的乐趣 欧美*流行的健身方式--健走,正在年轻人中掀起热潮。零基础、零运动伤害,无须特定场地,不用投资装备,只要迈开大步,提高速度,摆动双臂,抬头挺胸,就可以开始健走。不管你是想通过健走来减轻体重、缓解压力、戒烟戒酒、降低胆固醇、结识新人,还是只想让身体更健康、寻回自信,这本书都会帮助你达到目标。
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1.本书将带家长走进0~12岁孩子的内心世界,学会聆听 挖掘埋藏在孩子内心深处的宝藏。 2.由权威心理专家撰写,解读你看不懂、摸不透,属于孩子们的小心思。
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养脾胃吃什么宜忌速查 脾虚的孩子爱生病,脾虚的老人没精神,脾虚的女人容易老,脾虚的男人精力差。养脾胃就是养命,养好脾胃不生病。
很多人都知道脾胃是先天之本,但现代人实在是太忙了,让他们的脾胃饱受煎熬,从而引起很多疾病。中医药防治脾胃病的效果是非常好的,尤其是食疗。如果您能耐心对待您的一餐一饭,悉心照顾脾胃,获得健康真的是一件非常容易做到的事情。 ◆ 养生也是养脾胃。脾胃好了,人就健康,面色就红润,精神也充足。 ◆ 很多常见的小毛病比如口腔疡、口臭、常流口水、失眠多梦、过胖或过瘦等问题竟然都与脾胃有关。 ◆ 一些顽固的疾病或症状也可以通过调理脾胃而减轻甚至去除,如消化不良、急性或慢性胃炎、胃结石、胃下垂、高血压、高血脂、高血糖等等 ◆ 于是,本书不仅列举了脾胃喜欢的食材、还分别给出了功效、食用方法。简单到一目了然。同时,脾胃不喜欢的食物、不喜欢的生活方式都也列出禁忌单。 ◆ 常见病也都有对症的食疗方,调理好了脾胃
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如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统(像谷爱凌一样好好睡觉!) 北京冬奥冠军谷爱凌每天睡够10小时:睡前泡澡、弹钢琴和写日记,睡前45分钟到一个小时不碰手机。
1.本书作者是数字行业极具影响力的人物之一,Calm App的联合创始人迈克尔 阿克顿 史密斯,作者不仅对睡眠以及相关的身体和精神方面的问题做了详细解答,也提出很多大家不知道的睡眠百科知识和经常被大众误解的睡眠常识。 2.本书图文各半,插图优美,含有丰富又有趣的睡眠故事,做为应对失眠的工具书和生活减压小书,都是不错的选择。 3.书中附录部分的睡眠意向日记和睡眠术语,可供读者进一步了解自己的睡眠质量并对照自身改进睡眠和生活方式。
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医学科普漫画 家庭常见疾病预防手册 健康急救知识 医学百科 趣味性简明易懂 一本笑着读完 有趣又有料的医学知识科普书 100篇趣味医学漫画,涵盖内、外、妇、儿、五官等,健康急救知识百科。
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专业壶铃认证机构IKFF创始人史蒂夫·考特经验力作!张国政、林清峰等奥运冠-军、专业教练联袂推荐!壶铃训练从入门到高阶的全方位指南 n2004年雅典奥运会举重冠-军,中国国家女子举重队总教练 张国政 n2012年伦敦奥运会举重冠-军 林清峰 n国家体-育-总-局训练局国家队体能训练中心负责 王雄 n美国国家运动协会(NASM)亚太区讲师 罗布·库克(Rob Cook) n前浙江省队运动表现教练 安德烈·索萨(André Sousa) n美国国家冰球联盟(NHL)阿纳海姆鸭队体能教练 肖恩·斯塔汉(SeaSkahan) n博苏(BOSU)健身创始人和首-席执行官 大卫·维克(David Weck) n专业推荐! n专业运动员演示、分步骤图解经典壶铃动作及其变式 n通过细节提示、错误纠正帮助你掌握要点,标准动作 nFITT原则教你如何设计科学、高效的个性化训练计划 n拿来即用的运动专项训练方案示例,满足多样化的需求
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眼科病与维生素 美国研究科学家二十余载临床笔迹 维生素自然疗法预防缓解眼科病
☆本书告诉我们眼科疾病是如何发生和进展的,以及如何预眼科疾病,或延缓既有眼病的进展。 ☆如何改善饮食营养,以预防或逆转老年疾病。 ☆清楚地介绍了眼睛的工作机制,分析了氧化应激和营养不良引发的常见或重大的眼睛疾病。 ☆对寻求眼病自然疗法、渴望晚年保持眼睛健康的人来说,本书是不可或缺的实用工具。 ☆帮助我们理解眼睛如何视物,也帮助临床研究人员更好地了解眼病的基本知识。
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行走圣经 1.中医认为:走路是**的补药,也将走路称为“百炼之祖”。 2.每天坚持步行可有效预防心脏病、大脑萎缩、糖尿病、骨质疏松、颈椎病等疾病。本书给出了有效方法。
目前,行走运动被很多国家列为国家计划。国际卫生组织将行走定义为“世界上**的运动”。行走,被认为是一种更安全、更简单、更有效,同时也更有利于身心的运动方式。 中医认为:行走是**的补药,也将行走称为 “ 百炼之祖 ” 。 作者结合自己的亲身研究实践,认为每天坚持步行可有效预防心脏病、大脑萎缩、糖尿病、骨质疏松、颈椎病等疾病,并在本书给出了有效方法。 本书的独到之处是,书中有作者搜集的一些国内失传已久的留存海外的道家、佛家秘籍中的养生秘诀,在本书中公开,希望能有益于读者。
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常见病自我治疗秘验方 史书达 内蒙古科学技术出版社 9787538026719
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