当您步入老年人的行列时,身体各部分都逐渐出现变化,“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况,如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯:中国有句俗话说:人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时,骨质疏松悄悄袭来,骨头变得脆弱,而且上了年纪的人,不但心肺功能减弱,而且全身肌肉也渐渐松弛,弹性和收缩力降低,所以不少老年人行走缓慢,步履艰难,呈现出特有的老年步态,于是,腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老,老年人应尽量多步行,以锻炼腿部和腰背肌肉,改善肌肉和骨的血液循
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王论跃以“享有盛名”评蒙田:“蒙田博学在他活着时就享有盛名,他不仅博采众长、博览群书,还遍游欧洲诸国,从实践中学习。1581年他在罗马时获得‘法国的苏格拉底’的称号,这说明他不仅在法国,而且在欧洲具有很高的知名度。” 韩沪麟以“生活哲学”评蒙田:“可以说,他的随笔是十六世纪各种思潮和各种知识经过分析的总汇,有‘生活的哲学’之美称,在法国散文史上占有重要地位,开创了随笔式作品之先河。” 孙乃修以“本来面目”评蒙田:“他毕生所作的工作就是对人,对人性种种形态的冷静审视和研究,他要撕去一切人为的伪装矫饰,揭示人的本来面目,还他一个赤裸的本我。” 程立涛以“深刻反思”评蒙田:“与以往的人文主义者不同,蒙田不是专注于歌颂人类的伟大与神圣,而是用怀疑的方法层层剥下人身上的种种面具和伪
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普通高等教育实验实训规划教材(电力技术类)高电压技术实训指导书
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本书目录简介:1、肝脏病的基本膳食的一天食谱;2、自由搭配组合的各类菜肴;3、有关肝脏疾病与食疗知识等。
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养肝,护肝,防治肝病,到底应该怎么做?《肝病防治调养**范本》从日常生活出发,着力养肝护肝的细节,从日常诊断、症状表现及危害等常识出发,以保健、防治为主线,串联饮食、经穴、运动等组成立体养肝护肝“防火墙”。一书在手,解决你养肝护肝的困惑;防治结合,践行“无病养气血强身体,有病对症调治保健康”的防治原则。
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全国电力高职高专“十二五”规划教材 电力技术类(电力工程)专业系列教材 特高压输变电技术
本书可作为高职高专电力技术类、能源动力类等专业的相关专业课程教材,也可供函授或中等职业院校参考使用,同时可作为工程技术人员或电力知识感兴趣人士的参考读物。
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和颜爱语-日本禅宗大师山田无文:一代宗师的毕生经验解脱烦恼的人生之道
山田无文大师在日本佛教界拥有崇高的地位,弟子无数。曾4次访华,受国家领导人亲自接见,为中日恢复邦交起到了重要的促进作用。山田无文大师编著的《和颜爱语》比星云大师的《厚道》、《宽心》视野更高远,胸怀更广阔,对佛法的体悟更为深刻。文字通俗易懂,故事哲理性强。 ★五星推荐点击: 绘本中华故事传统节日(让孩子了解节日里的故事。中央美院绘本精华,传统文化启蒙读物) ★超值推荐: 绘本中华故事.中国寓言 (中央美院绘本精华。20个成语故事。纳入国家“十一五”规划课题。) ★重磅推荐: 绘本中华故事.民间传说(耳熟能详的民间故事,原汁原味的中国记忆!中央美院绘本精华 ) ★品质好书: 大艺术家中英双语绘本 (韩国引进。艺术启蒙+英文学习。中央美院少儿中心教材!赠原版 听力英文CD )
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蒙田是法国文艺复兴运动的代表人物之一,著名的散文家和人文主义者,他的散文主要是哲学随笔,以丰富的思想内涵而闻名,素有“思想宝库”的美称。《蒙田随笔》是他的主要著作,先后写了近十年,在书中,蒙田以一个智者的眼光,观察和思考大千世界的芸芸众生,旁征博引,对人类许多共有的思想感情,提出了自己独到的、有时似乎是奇特的见解,给人以深思、反省的机会,能提高人们对人生的理解。其行文风格则如水银泻地,飘忽不定,变化多彩,亲切自然,仿佛作者漫不经心一挥而就似的,读来别具一番风味。本书即为《蒙田随笔》中精彩文章之选录。
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养胃,护肠,防治胃肠病,到底应该怎么做?《胃肠病防治调养**范本》从日常生活出发,着力胃肠养护的细节,从日常诊断、症状表现及危害等常识出发,以保健、防治为主线,串联饮食、经穴、运动等组成立体胃肠养护“防火墙”。一书在手,解决你养胃护肠的困惑:防治结合,践行“无病养胃护肠强身体,有病对症调治保健康”的防治原则。
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本书为新日本语能力测试N1听解辅导用书。本书的特点是通过导入各种生活场景,并根据场景的不同设计会话与选项,使读者能够身临其境,体会实际生活中的日语,增强语感。本书严格按照新日本语能力测试基准设计题型、设置试题数。其中,“一章一练一解说”的形式(解说部分与听力原文放入配套光盘,读者可自行参考),在方便读者阅读的同时更能提高听力的学习效率。解说力求简明扼要、通俗易懂。 本书除适用于参加新日本语能力测试N1听解的考生外,还适用于参加国内日语专业八级、大学公共日语六级考试及J-TEST中高级(A-D级)考试的考生等,也可作为日语自学者复习和教师的辅导参考用书。
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中老年常见病999个民间偏方 国医养生经典 中老年保健常备 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便、副作用小。 本书汇集中华医学智慧精粹,一书在手,患者不愁
本书以中医药理论为依据,以辨证施治为原则,将中老年常见病分门别类,去伪存真,以期达到读之能懂,学而致用,用之有效的目的。汤剂方、丸剂方、膏方、药酒方、茶饮方、泡脚方、敷贴方、按摩方、刮痧方、粥方等一应俱全,对症施用,为中老年人的健康保驾护航。
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降血糖999个民间偏方 国医养生经典 糖尿病患者常备 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便、副作用小。 本书汇集中华医学智慧精粹,一书在手,糖尿病患者不愁。
本书以中医药理论为依据,以辨证施治为原则,依托中医症型、偏方门类、糖尿病并发症等,分门别类,去伪存真,去粗存精,以期达到学而致用,用之有效的目的。本书有汤剂方、丸剂方、膏方、药酒方、茶饮方、泡脚方、敷贴方、按摩方、刮痧方、粥方等一应俱全,汇集中华医学智慧精粹,对症施用,为糖尿病患者的健康保驾护航。
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降血压999个民间偏方 国医养生经典 高血压患者常备。 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便、副作用小。 本书汇集中华医学智慧精粹,一书在手,高血压患者不愁。
书以中医药理论为依据,以辨证施治为原则,依托中医症型、偏方门类、高血压并发症及不同年龄段的高血压,分门别类,去伪存真,去粗存精,以期达到学而致用,用之有效的目的。本书有汤剂方、丸剂方、膏方、药酒方、茶饮方、泡脚方、敷贴方、按摩方、刮痧方、粥方等一应俱全,对症施用,为高血压患者的健康保驾护航。
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★什么是高血糖?什么是糖尿病? ★糖尿病主要有哪些类型? ★为什么说食物是*好的“降糖药”? ★餐桌上的“降糖明星”有哪些? ★不同类型的糖尿病人群一日三餐怎么吃? ★不同年龄段糖尿病人群如何饮食? ★糖尿病并发症人群如何饮食? ★防治糖尿病的降“糖”美食有哪些?
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新定价链接:儿科学(第三版)(高职高专) 案例教学,突出技能 独创案例版全新教材编写模式,寓实践于课堂理论教学,全面提高学生临床思维能力与实践能力,弥补传统教学之缺憾,致力于培养实用型、技能型护理人才; “目标”开篇,“小结”呼应 围绕教学基本要求,体现学生学习习惯,章节开头设“学习目标”,使学习有的放矢,章节后有“小结”归纳,学习内容尽在掌握,学习效率有效提高; 边学边练,瞄准护考 紧扣护士执业考试大纲,全面覆盖知识点与考点。“目标检测”采用历年护考真题及高仿真模拟试题,学、考互动,直指执业证书绿色通道; 版面新颖、“链接”未来 采用国际流行开本,版面新颖、活泼,适应学生阅读习惯。紧跟护理新技术的发展,增设内容丰富的“链接”,提升学习兴趣,开阔学生视野,为培养未来
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高血糖是慢性病,调与治别太依赖医生,否则,花了钱还欲速不达。 怎么防治?怎么调养?《糖尿病防治调养**范本》实打实从日常起居的生活细节出发,为你介绍监测、诊断、饮食、运动等降糖妙招。范本在手,为你解除降糖困惑,犹如名医请到了家,既省钱还管用。《糖尿病防治调养**范本》教你切实有效地管理自己的血糖,真正做到“我的健康我做主”。
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如果“下海”失败,我就跳海。 巨人没有固定资产,所有的钱全部投入无形资产的宣传上。
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高血压是慢性病,调与治别太依赖医生,否则,花了钱还欲速不达。怎么防治?怎么调养?《高血压防治调养**范本》从日常起居的生活细节出发,为你介绍监测、诊断、饮食、运动等降压妙招。范本在手,就能为你解除降压困惑,犹如名医请到了家,既省钱还管用。《高血压防治调养**范本》教你切实有效地管理自己的血压,真正做到“我的健康我做主”。
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糖尿病吃什么?怎么吃?怎么吃喝调养? 降血糖,听听专家怎么说……糖尿病是慢性病,防治调养欲速则不达,三分靠治七分靠养,况且是药三分毒。基于此,《糖尿病吃喝调养有妙招》广泛听取专家的忠告和建议,从饮食角度撷取了生活中大量的“降糖明星”。同时,针对老年性糖尿病,肥胖型糖尿病,消瘦型糖尿病、妊娠糖尿病等不同人群在吃喝调养上的差别做了详尽的说明,并将糖尿病并发肾病、糖尿病并发高血脂、糖尿病并发高血压、糖尿病并发痛风等不同病症,从中药、西药、配餐以及运动等角度做了针对性阐述。本书由田建华、田鹏霞编著。
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本书紧密联系金融业管理和经营的实际,融法学理论、法律知识和执法实践这一体,重在论述法律法规的应用。
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对症保健养生菜 中华食疗宝典,家庭养生。 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便。本书汇集中华食疗养生精粹,一书在手,对症吃菜不愁。
一盘佳肴,滋补全家,对症调理,养生保健。健康菜谱轻松做,详细步骤零失败。本书依托菜肴养生基础知识、中医分型,分为日常保健菜、亚健康调理菜、不同职业人群的养生菜、四季养生菜、不同体质者的养生菜以及不同家庭成员的养生菜,*后,针对家庭常见疾病,提供了对症养生菜,去伪存真,去粗存精,避免了众方杂汇,莫衷一是的弊端,使之更加贴近大众,贴近生活。书中每个菜谱均详细介绍了主料、调料、做法、营养专家点评,有的还附带饮食注意,力求收集一些用料易取,价格低廉,制作简便,辅助疗效可靠的菜谱,为广大群众提供经济实用的调养方法,使之更加贴近大众,贴近生活。
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田建华、易磊主编的《怎么吃排毒养颜》从读者的需求出发,首先介绍毒素的基本常识,人体内的排毒通道、常见的排毒养颜方法和需要警惕的排毒误区等,然后介绍合理饮食排毒养颜、主要排毒器官的养护佳肴、日常美容养颜调理美食、巧用中药养颜养气血、一年四季怎么排毒养颜、不同肤质的排毒养颜方略等内容,*后,从治疗的角度,详细讲解了常见“中毒”症状的对症饮食调养方法,并将祖国传统医学和现代医学的有关知识进行融会贯通,向读者提供了多种有效、简便、安全的排毒养颜方法。这些实用易做的排毒养颜美食,如能对症选用,一定能够使您拥有健康的身体和美丽的人生。
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对症滋补养生汤 中华食疗宝典,家庭养生。 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便。本书汇集中华食疗养生精粹,一书在手,对症喝汤不愁。
一碗靓汤,滋补全家,对症调理,养生保健。健康汤谱轻松做,详细步骤零失败。本书依托食疗养生基础知识、中医分型,将养生汤分为日常保健汤、亚健康调理汤、不同职业人群的养生汤、四季养生汤、不同体质者的养生汤以及不同家庭成员的养生汤,*后,针对家庭常见疾病,提供了对症养生汤,去伪存真,去粗存精,避免了众方杂汇,莫衷一是的弊端,使之更加贴近大众,贴近生活。
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对症调理养生粥 中华食疗宝典,家庭养生。 速查速用、疗效可靠、经济适用、取材方便。 本书汇集中华食疗养生精粹,一书在手,对症喝粥不愁。
粥是身体的良药,让粥成为您的药房。健康粥谱轻松做,详细步骤零失败。本书依托粥膳养生基础知识、中医分型,将粥膳分为日常保健粥、五脏养生粥、美容塑身粥、四季养生粥以及针对不同体质,不同家庭成员的补养粥、针对不同疾病的粥膳辅助调理粥。书中每个粥谱均详细介绍了主料、调料、做法、营养专家点评,有的还附带饮食注意,力求收集一些用料易取,价格低廉,制作简便,辅助疗效可靠的粥谱,为广大群众提供经济实用的调养方法,使之更加贴近大众,贴近生活。
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怎么吃降血压血脂 100种降压食物300多道食谱高血压高血脂人群日常饮食手册 家庭养生书籍食谱大全 中医专家告诉您养生秘诀,高血压高血脂人群日常饮食手册
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怎么吃排毒养颜 44种排毒养颜食物300多道排毒养颜食谱日常饮食手册 家庭养生书籍食谱大全 中医专家告诉您天然排毒养颜秘诀,排毒养颜者日常饮食手册
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