关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南 鹿鸣心理·心理自助系列,全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐的治疗慢性失眠的疗法
你是否长期饱受失眠的折磨?你是否感到越焦虑越睡不着?你是否有下面这些错误的睡眠习惯? 一定要睡够八个小时; 为了补眠,提早上床; 认为 只要再努力点儿,就一定能睡着 ,强制自己入睡 ; 睡前在床上看书或看电视,试图以此放松 ; 利用午睡补觉 ; 用酒精助眠,或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳; 因为失眠引起的疲劳,减少运动; 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案:认知行为疗法(CBT),教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法:100% 的患者睡眠质量得到改善;75% 的患者成为睡眠正常者;90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂!
¥46.00定价:¥46.00电子书:¥15.40
性能之巅(第2版):系统、企业与云可观测性 领域旗舰大师专著重磅新版||IT各岗位案头标配||1000页鸿篇覆盖方方面面||大火热点技术BPF之神Greeg||学界工业界几十位专家联合力荐
《性能之巅(第2版):系统、企业与云可观测性》介绍了操作系统和应用程序的概念、策略、工具和调优,并用基于Linux的操作系统作为主要示例。对这些工具和技术的深刻理解对于今天的开发者来说至关重要,这个新版本针对这些工具和技术做了全面的修订和更新。实施本书中讲述的策略能够让终用户有更好的体验并让运维成本更低,对于按操作系统实例收费的云计算环境尤为如此。 系统性能专家和畅销书作者Brendan Gregg总结了相关的操作系统、硬件和应用程序理论,即使是之前从未做过性能分析的人员也能迅速上手。不仅如此,Gregg还对包括扩展BPF在内的新工具和技术做了深入的讲解,并展示了如何从云、网络和大规模企业系统中获得丰厚收益。 本书的主要内容包括: 硬件、内核和应用程序的内部结构,以及它们的工作机制 对复杂系统进行快速性能分析的
¥238.00定价:¥238.00
预订 Gregg: System Performance: Ent Clo_p1 [ISBN:9780133390094 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥782.00
¥32.00 - ¥0.32
¥180.00定价:¥180.00
预订 Eocene Biodiversity [ISBN:9781461354710] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥1319
预订 Eocene Biodiversity [ISBN:9780306465284] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥1326
预订 高被引Managing the Mountains: Land Use Planning, the New Dea 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥395.00
预订 Bpf Performance Tools [ISBN:9780136554820] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥605.00
预订 Systems Performance [ISBN:9780136820154] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥652.00
预订 Hack the Stack [ISBN:9781597491099] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥535.00
预订 Cissp Exam Cram [ISBN:9780137419555] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥486.00
预订 Are Dolphins Really Smart?: The Mammal Behind the Myth [I 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥118.00
【中商原版】Misty Copeland 进口艺术 朦胧的谷地 Rizzoli
¥64.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
预订 Technology and Disability [ISBN:9783031092138] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥603.00
兽医技术员血液学技术与概念 Hematology Techniques And Concepts For Veterin GreggL.Voigt
¥494.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
【预订】选择快乐:寻找幸福的简单策略 Choose Happy: Easy Strategies to Find You 预订图书大约8-12周发货
¥95.00
【预售 按需印刷】Gregg Shorthand 北京发货,付款后10天内发货
¥95.00
【预订】Gregg Speed Studies 9780548032657 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥459.00
【预订】Gregg Speed Studies 9781169847491 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥472.00
【预订】Gregg Speed Studies 9781116877489 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥323.00
【预订】Gregg Speed Studies 9781162724997 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥250.00
【预订】Gregg Shorthand: A Light-Line Phonography for the Millio 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥183.00
预订 On Call Surgery: On Call Series 英文原版 [ISBN:9780323528894] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥408.00
预订 The Magnificent Losers: History's Greatest Unsuccessful R 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥231.00
预订 Quantum Information: An Overview [ISBN:9780387357256] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥468.00
预订 高被引Quantum Objects: Non-Local Correlation, Causality and 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥841.00
预订 CASP+ CompTIA Advanced Security Practitioner Study Guide: 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥745.00
预订 Peptide Characterization and Application Protocols [ISBN: 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥894.00
预订 高被引Reclaiming the Land: Rethinking Superfund Insti [ISBN: 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥868.00
预订 Reclaiming the Land: Rethinking Superfund Insti [ISBN:978 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥837.00
预订 高被引Atlas of Dental Radiography in Dogs and Cats [ISBN:978 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥854.00
预订 Quantum Arrangements: Contributions in Honor of Michael H 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥851.00
【预售】【翰德图书】如果尼采是一只鸣鲸:动物智慧的启示 If Nietzsche Were a Narwhal 英文原版 预售图书大约10-12周发货
¥89.75
预订 高被引Evolutionary History of Bats [ISBN:9780521768245] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥1254
预订 Peptide Characterization and Application Protocols [ISBN: 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥912.00
预订 Say Good Night to Insomnia: The Six-Week, Drug-Free Progr 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥188.00
预订 高被引Quantum Information: An Overview, 物理学 [ISBN:9781441922 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥481.00
【预订】如果尼采是一只鸣鲸:动物智慧的启示 If Nietzsche Were a Narwhal 英文原版生活综合 善 预订图书大约8-12周发货
¥89.00
预订 A Journey Into Florida Railroad History [ISBN:97808130419 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥253.00
预订 高被引A New Unified Theory of Psychology, 一般工业技术 [ISBN:97814 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥1057
预订 Ocean Mixing [ISBN:9781107173804] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥792.00
预订 高被引The Linc Complex: Methods and Protocols [ISBN:97814939 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥2029
预订 Oxford American Handbook of Clinical Diagnosis [ISBN:9780 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥491.00
【预售】【翰德图书】FND 故事:功能性神经障碍者自述 FND Stories 英文原版文学传记 预售图书大约10-12周发货
¥122.75
【预订】FND 故事:功能性神经障碍者自述 FND Stories 英文原版文学传记 善本图书 预订图书大约8-12周发货
¥117.00
预订 Practical Guide to the Cfi Checkride [ISBN:9781560279723] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥253.00
预订 Practical Guide to the Private Pilot Checkride [ISBN:9781 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥250.00
预订 Certified Ethical Hacker (Ceh) Version 10 Cert Guide [Wit 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
¥570.00
¥26.00定价:¥52.00 (5折)
海外直订Gregg Speed Studies 葛雷格速度研究
¥385.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
按需印刷Gregg Shorthand 预订,预计下单后2-3周左右发货!
¥95.00
【预订】The Gregg Shorthand Manual Simplified 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
¥165.00
海外直订Gregg's Commerce of the Prairies, or, The Journal of a S
¥202.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
海外直订Gregg's Commerce of the Prairies, or, The Journal of a S
¥341.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
海外直订Gregg Speed Studies 葛雷格速度研究
¥257.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
海外直订Gregg Shorthand: A Light-Line Phonography for the Millio
¥347.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
【中商原版】躺在我旁边 Lying Next to Me 英文原版 Gregg Olsen 惊悚恐怖悬疑小说 畅销流行小
¥64.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
【中商原版】饥饿高地 英文原版 Starvation Heights Gregg Olsen 犯罪小说 流行小说 悬疑惊
¥75.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
英文原版 Callings 使命 寻找并追寻真实的生活 自我提升 Gregg Levoy 英文版 进口英语原版书籍
¥98.00