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一招一式皆养生 古法今用,传统养生法,养护身心活天年,修身养性常运动,国医国术*养生,首都体育学院武术与养生教研室副教授、少林八段锦、易筋经传人茹凯老师带你走进中医国术养生的殿堂。
调气通络八段锦 补养阴阳五禽戏 松筋活血易筋经 健骨养血太极拳 呼吸养生六字诀 脏腑养生五行掌 一本书,六种武术锻炼方法 强体增智、醒脑宁神、防病祛病、益寿延年 疏经络、理三焦、养气血、调阴阳、通上下
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松筋活血易筋经(经典回归 ,传承国医养生精华 ,融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ,强体增智、防病祛病、益寿延年。
本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下,强体增智、防病祛病、益寿延年。 本书的作者是北京中医药大学中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士、中医气功学博士,还是少林八段锦、易筋经传人,他秉传统武术的平易宽和,并使厚重的经典回归生活。结合武术和中医的理念和方法,使读者知其然也知其所以然,大道至简的原则,达到轻松学习的目的。为方便练习,本书图文结合,选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作,保持练习的完整性;小图纠正习练中易犯错误。并详细强化功法的养生功效,将生理、医理、生活哲学完美地融合。
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呼吸养生六字诀(经典回归 ,传承国医养生精华 ,融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ,强体增智、防病祛病、益寿延年。
本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,强体增智、防病祛病、益寿延年。 六字诀养生法是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家药王孙思邈的长寿养生术。六字诀以呼吸锻炼为主,通过用口呼吸同时配合默念:嘘、呵、呼、四、吹、嬉六字,分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气;用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足,因而既能防病治病,又能健身延年。加之方法简便,收效显著,深爱古今养生家及大众的青睐。本书将六字诀中每一式的动作,都进行了详细分步图解,并对每个动作的经穴养生方法也进行了细致的图解说明。让读者知其然也知其所以然。坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
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本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,强体增智、防病祛病、益寿延年。 虎戏 疏通三焦之气,远离湿热之症——虎举 增强腰部力量,预防腰部疾病——虎扑 鹿戏 强腰补肾减腰脂——鹿抵 振奋你一身的阳气,防治颈椎、腰椎病——鹿奔 熊戏 活腰健脾促消化——熊运 预防“人老腿先老”的妙招——熊晃 猿戏 按摩心脏,改善脑部供血——猿提 缓解神经紧张,预防抑郁症——猿摘 鸟戏 增大肺活量,调养“老慢支”——鸟伸 调节内分泌,改善骨质疏松症——鸟飞 坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
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