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什么是自主神经呢?它是掌握心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自主神经正常运行时,交感神经和副交感神经共同作用,身体处于高度平衡,会感觉做什么都游刃有余、身体十分舒展,心情也很顺畅。 正常情况下,白天交感神经稍高,夜晚副交感神经稍高,但是如果总是遇上不顺心、不顺手的事情,哪怕是洗澡水太烫了,找钥匙找半天这样的小事,也会让身体的自主神经陷入失衡状态。 本书就是基于调整自主神经的研究,提出:每天一点小习惯的累积和调整,获得交感神经的平衡状态,就能调整身心,顺畅人生。 作者小林弘幸作为日本研究自主神经的权威,在书中介绍了一系列简单且易操作的实用型方法,将身心上的负担和压力层层分解、消除,并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边的小事、时间安排、人际关系、饮食生活、
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