《正念力打败焦虑》主要内容包括 焦虑的时候自己怎么能知道、怎样从恐惧中区分出焦虑、什么是焦虑症、你在做一件事情的时候是在逃避什么还是确实想做?、仔细观察这些变化 特别是观察那些逃避内心痛苦的微妙变化、人们往往习惯性地回避,企图用约束代替保护等。
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