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掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版 9787559672346
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787559672346 Author 作者 (美)詹姆斯·克利尔 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 288页 Publisher 出版社 北京联合出版公司 Publication Date 出版日期 2023-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖励,并蕞终与提示相关联。美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书
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