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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787571426163 Author 作者 (美)雷切尔·布莱恩 Format 版本 精装 Pages Number 页数 72页 Publisher 出版社 北京科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2023-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 我们每个人在生活和学习中都会感到焦虑,例如在备考、在众人面前演讲和处理人际关系时。太多的焦虑会成为我们的阻碍。本书可以帮助我们识别焦虑,理解为什么它只是我们生活的一部分,并为你提供重新找到内心平静的方法和工具。本书借助风格幽默、明快的插图,介绍了9种克服焦虑的“工具”,如方形呼吸法、写烦恼日记、放松肌肉、想象等。本书作者根据生理学、心理学等领域的科学知识,解释了焦虑产生的机制,并介绍了使心灵平静的方法
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