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你在日常的人际交往中或与身边*亲近的人相处时是否遇到过这样的情况: ◎儿子: 爸爸,替我付这个月的租金,我保证这是*后一次。 你们 都知道这不可能是*后一次 ◎丈夫: 我要创业,你要帮助我,不要让我做任何可能会让我分心、会耽误我完成项目的事情。 所以 你 要一边赚钱,一边做家务,还要照顾孩子 ◎闺蜜: 我不止一次提醒过你了,不要让孩子玩棍棒游戏,太危险,我都是为了你好 可是为什么 你 的好心,让 我 这么受伤呢? 情感勒索者并不是真正敲诈勒索的犯罪分子,他们指的是那种不停地向你索取,要你付出,要你为他所有的负面情绪买单,而且还永不满足,也永不感恩的那种人。这本书的主旨并不是去谈论情感勒索者的道德水平,而是教你如何能在日常生活中识别出他们,并给你提供一些对付这些黑暗力量的建议和想法。
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《让你快乐起来的心理自助法》的目的,就是要把情绪变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和(或)自我怜悯的倾向性 你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为,让烦恼远离你,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法,一直到你能够运用自如,习惯成自然。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。
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