德拉威尔普拉提训练图解 修订版 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-PierreClémenceau 人民邮电出版社【 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全球销量超过200万册的健身书作家德拉威尔全新力作 人人都可以练习普拉提 48个普拉提动作 提升身体素质 助力重塑美好体态 每个人都应该学着了解自己的身体,并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活,普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制,还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着非常显著的作用。开始普拉提之旅,让生活更健康。 通过阅读本书,你可以学习到 适用于不同水平练习者的多样训练计划,让你轻松找到适合自己的训练节奏。 分步骤详解动作要点,让你准确掌握每项练习,既保证姿势正确,又充分尊重身体局限,降低受伤风险。 清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的介绍,理论与实践相结合,让你在运动的同时
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