(1)日本习惯养成导师力作 创新 0负担 自我管理法则,让平凡你我,也有 化茧成蝶 的惊艳; (2)65种学习生活微习惯 帮你跨出艰难的第1步,为你量身订制 朋友圈 习惯养成法(晒努力)、 抱团式 习惯养成法(有人陪)、 胡萝卜 习惯养成法(给奖励)等65种学习生活微习惯; (3)可视化图解 漫画萌图图解 习惯冰山模型 四大层级。 萌宠导读 习惯小精灵 全程陪读,帮你重置习惯,成全更好的自己; (4)可随翻词典 辞典设计,四色印刷,可随手翻阅的 微习惯小辞典 。
疗愈情绪指南(全4册)(了解情绪,化解焦虑!在复杂的世界里,做一个简单的人)
松下幸之助等100余位成功人士对抗负面情绪的技巧幽默、抢眼、精辟的插画,一读就懂、一学就会简单到不可能失败的思维习惯,让你告别弱者心态,走向成功人生!日本自我心理学研究人,畅销书作家和田秀树全新突破的力作产生负面情绪并不是你的错,科学研究已证实,是大脑萎缩所导致日本畅销40万册的情绪疗愈指南听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅日本备受喜爱的治愈禅师,擅长说故事,让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”,他的话语却充满洞见:只要不作恶,你就是个好人;经历多次失败的人,才能体恤他人;即使别人让我失望,也没啥大不了;遇事绝不可为难自己。104个安心小练习,拥有自我疗愈的力量在日常中,学会照顾自己的内心,通过104个安心小练习,放不下的事都能放下,赶走负面情绪,拥有好好生活的力量!风靡日本
高效人生的自我管理书单(全10册)(自我成长系列!能掌控情绪、会说话、自律又理性)
★作者权威,经历丰富,都是从自己亲身实践总结出的各种秘笈法宝★48个神公式 + 19个问话必杀技,善解人心的语言秘笈★坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠,运用“起床后的黄金1小时”,做“重要的事”★日本畅销40万册的情绪疗愈指南★工作“刚需”,当代关系沟通宝典,职场人士的高效工作指南★拥有10年职场高效经验,3年反复实践,学员实证有效★应用场景广,提升能力快,可操作性强,是每个人尤其是职场人士经典★分类清楚,有侧重点,可以有效根据自己的特点进行筛选
坚持,一种可以养成的习惯(日本资深顾问教你如何科学克服惰性,让培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然!)
想减肥、想攒钱、想戒烟?想培养好习惯,却总是半途而废?了解自己无法坚持的原因,才能始改变!这不是一本教你培养 好习惯 的书,它聚焦于更本质、更核心的问题:你为什么总是半途而废,培养习惯是否有正确的方法?本书作者古川武士从研究人的 行动科学 手,总结了培养习惯的三大阶段: 反抗期 不稳定期 倦怠期 。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应,用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动,靠的不是意志力,是正确的方法!告别你的 三分钟热度 ,从阅读这本书始吧!
完美主义扼杀效率(工作的目标是成果,而不是完美!33个完美主义思维误区!日本上班族人手一本!做出成果只需抓住20%核心工
◆ 完美主义扼杀效率! 工作的目标是成果,而不是完美! ◆ 33个 完美主义思维误区 ! ◆ 完美根本不存在 !做出成果只需抓住20%核心工作 ◆ 日本上班族人手一本! 工作效率技巧,现学现用! ◆ 完美主义:以追求完美为借口,不断拖延、犹豫、推迟。 ◆ 时效主义:快速响应,始行动,在有限条件下追求成果。 ◆ 插图活泼生动,含 完美主义诊断测试 ,蓝黑双色印刷!
通过认知改变大脑的顽固思维,学会掌控情绪,深度学习认知规律,可以有效提升自控力、专注力、学习力,助我们走出焦虑与迷茫;所谓成长,就是克服天性,让自己的认知不断变强的过程,同时提升你的时间管理、社交技能和情绪调整能力;内容通俗易懂,实用性很强,案例丰富。
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