可是我还是会在意：摆脱自我意识过剩的8种方法 （日本百万畅销书作者作品）

日本懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！ 夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！ 微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，后干脆不发了。 会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？ 我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？ 你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！ 事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。 日本懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过

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[日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 /2022-06-01 /中国科学技术出版社

可是我还是会在意 [日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 中国科学技术出版社 9787504696021

日本懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！ 夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！ 微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，后干脆不发了。 会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？ 我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？ 你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！ 事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。 日本懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过

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[日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 /2022-06-01 /中国科学技术出版社

可是我还是会在意-（摆脱自我意识过剩的8种方法） 9787504696021 中国科学技术出版社 [日]和田秀树 著,范

日本懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！ 夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！ 微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，后干脆不发了。 会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？ 我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？ 你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！ 事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。 日本懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过

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[日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 /2022-06-01 /中国科学技术出版社

可是我还是会在意 [日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 9787504696021 中国科学技术出版社

日本懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！ 夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！ 微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，后干脆不发了。 会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？ 我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？ 你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！ 事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。 日本懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过

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[日]和田秀树 著,范宏涛,李睿思 译 /2022-06-01 /中国科学技术出版社

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(日) 和田秀树著 范宏涛, 李睿思译 /2019-01-01 /中国科学技术出版社