★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的 提升代谢力 指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ ★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌握提升身体代谢力的关键要素。 ★减肥的阻碍是代谢力低下，改变饮食结构提升身体代谢，改善各项机体功能。 ★适用人群：久坐不动的白领人群，饮食不科学的学生群体，代谢力慢的中老年人。 ★随书附赠 30天饮食瘦身计划本 。
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1.作者是日本知名经济学家，也是三个孩子的父亲，他从儿童视角出发，把经济学和财商讲得生动有趣，引起兴趣、适合孩子阅读。2.体系完整，内容紧贴当下热点，贴近现实生活，符合儿童生活中的用钱情境。以当下孩子们感兴趣的手游、直播主打赏等生活化的例子来举例，更轻松、寓教于乐地传递理财教育观念。3.形式新颖有特点：漫画（情境）代入+文字讲解+图解+金钱知识小课堂；此外，对书中重点内容做了突出设计，一目了然、快速掌握、加深记忆。4.这里还有经济学的“新常识”：无现金支付、虚拟货币、主播打赏、儿童众筹、“NFT”……
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。《运动饮食︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。
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：10%靠运动，90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，速度和效果会成倍提升。 没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。 森拓郎高N/C比食物法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书。 迄今为止，全日本公认最有效的方法。 最契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 看过本书的人，全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物法，不仅可以，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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