睡个好觉:斯坦福高效睡眠法(把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则,确保睡前状态,提高非REM睡眠,保证优质睡眠的
1.斯坦福大学睡眠研究所全新成果全面公开,知名睡眠科学家西野精治最新力作。 2.给儿童和老人特别的睡眠建议。改善儿童睡眠问题,让孩子长的高、学习好;改变大家对老人睡眠的认知,给他们更多理解和关爱。 3. 本书主要解决失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫等困扰大家的问题。在医学知识的基础上,作者力求通俗易懂地解答关于睡眠的问题,不失科学性的前提下,让读者更能明白睡眠的重要性。 4.颠覆人们对睡眠的认知。早睡早起身好,睡得越多对身体越好,这些我们深信不疑的说法,经过科学研究有了不一样的结论。通过阅读这本书,我们将对睡眠有一个更全面、更科学的认识。
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◆ 未经思考的盲目努力;是一种自我消耗。年轻人的问题并不是懒;恰恰是太努力;却没用对力;想得太多;却不得要领! ◆ 普通人只知道学习努力的方法;而聪明人直击事情的本质 ◆ 提升工作效率的不是流程;是人!靠技巧节省几分几秒毫无意义;你需要的是创造未来的Google工作法。 ◆ 日本工作术之神高桥政史作品;世界500强公司在使用的图表工作法。深入讲解分析;帮助读者理清混乱复杂的工作思路;整理到一张表上;提高工作效率。◆ 以独到的视角和颠覆性的认知思维;引爆底层逻辑;打造属于自己的核心竞争力
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高效能人士都这样说话 [日]冲本琉璃子著,朱悦玮 译 湖南文艺出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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睡个好觉 斯坦福高效睡眠法 (日)西野精治 著 朱悦玮 译 心理学生活 正版图书籍 北京时代华文书局
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睡个好觉 斯坦福高效睡眠法 好好睡觉你就赢了缓解现代人的失眠焦虑 通过从生活习惯 心理调整等方面来改善睡眠质量时代华文书
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睡个好觉:斯坦福高效睡眠法 (日)西野精治 著,朱悦玮 译 北京时代华文书局【正版书籍】 本店支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
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1.麦肯锡的顾问们有很多平常极为重视的 习惯 。这些习惯是高效解决问题的动力。 2.本书以实现 品质 效率 为主题,介绍麦肯锡内部人士*重视的 39个工作习惯 。本书中的39个工作习惯是麦肯锡亲身实践的 立竿见影 的简单习惯,只要掌握这些习惯就能提高职场人士解决问题的能力。
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麦肯锡思考工具 图文并茂解说麦肯锡精英使用的思维模型,整体思考,精准分析,高效解决问题,提升决策效率,快速取得成果
1.麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你麦肯锡精英使用的思考模型; 2.详细解说 6大领域 46种框架,掌握应对复杂问题的强大工具; 3.整体思考,精准分析,高效解决问题;直击本质,提升决策效率,快速取得成果; 4.掌握 框架思考 ,提高分析与验证的准确度,有逻辑地表达信息。
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麦肯锡情绪管理法 4个步骤 8个技巧 6种方法 掌控情绪 职场精英高效工作的秘诀
1.畅销书作者、麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你用麦肯锡逻辑思考的方式,将情绪 可视化 ,理性化解负面情绪; 2 . 4个步骤、8个技巧、6种方法掌控情绪,职场精英高效工作的秘诀,拒绝让负面情绪影响工作成果; 3. 不管能力多么优秀、经验多么丰富的人,如果受到负面情绪的影响,都无法充分地发挥出自己的能力,只有提高情绪管理能力,才能让工作和人生都变得顺利。
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从行动开始:自我管理的科学 有想法,不如会行动! 简单有效的自我管理法,找到适合自己的人生道路!
改变自己,一天花三小时去 想 ,不如一天花五分钟去 做 !本书从分析我们日常生活中的 认知偏差 入手,系统科学地介绍了在日本和美国广受欢迎的 行为科学管理方法 ,权威指导加真实案例,引导读者走出行动误区,关注当下,简化目标,丢掉 该做的 ,找到 想做的 ,科学系统地进行自我管理,简单有效地分解工作,轻松提升行动力!
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丰田改善 案例+插图,解说有效 易行的改善方法;4项改善,消除无用功意识改革,可视化,良性循环;40项实践,通过改善解决问题,激发智慧和潜能;点滴改变,累积超乎想象的成果。
1.丰田生产方式专家阐释丰田生产方式的智慧,案例 插图,解说有效、易行的改善方法; 2.消除无用功、意识改革、可视化、良性循环,4个方面着手进行改善; 3.40项实践,通过改善解决问题,激发智慧和潜能,点滴改变,累积超乎想象的成果。
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1.全方位探讨习惯运作模式,揭示习惯如何塑造我们的人生,以及如何养成好习惯,改造坏习惯。 2.强调从小处着手,从现在始。专注于那些更有可能完成的小行动,从而像滚雪球一样累积成质变和飞跃。 3.实用干货工具书。具体的方法、技巧和实践指导: 降低 门槛 ,以 玩游戏 的感觉去做;利用 固定姿势 ,强化正面输出;通过 未来年表 和 未来日记 ,形成视觉化烙印;制作 借口清单 ,改变思维模式;欺骗大脑,造 确信习惯 ; 绝不气馁的5大秘诀 4.结合脑科学来剖析习惯养成的要。不再依靠意志和干劲,不再强迫自己, 能够持续下去 才是重。轻松、彻底地实现自我提升。 5.双色印刷,图文结合,轻松易懂简单有效。内含趣味插图,每篇一条习惯养成金句。
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