健身拉力器实用指南 周婷婷 天津科学技术出版社 9787557677190
拉力器是一种方便、普及、有效的训练器械，非常适合由于工作太忙，想锻炼又苦于没有时间的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。
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家庭实用拉力器健身法 魏静 著 9787811000092 北京体育大学出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
拉力器是最早被引进的肋力训练器材之一，是一种方便、普及、有效的训练器械，对于刚从事健身运动的人来说，这是一种较为理想的主要锻炼手段；而对于高水平的专业运动员来说，则是一个很好的辅助练习手段。由于它在训练模式上具有多样性，负荷重量还能依据位簧（皮条）的长短、数量来加以增减，对训练的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，您即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。在本书的编写中笔者将一些最新的运动训练论和健美、形体、舍宾等不同健身运动的理念、技巧和方法，以及多年健身教练的实践经验进行了融会、概括和总结，并且精选了简单有效的拉力器练习动作，编制出不同水平的训练教程。《家庭实用拉力器健身法》为您介绍的是一种简便有效的健身方法。对于练习者，特别是那些想健身又由于各种原因而不便去健身房的
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拉力器上的铁人:强壮肌肉训练法 舒培华、董凤翠编著 北京体育大学出版社 部分图片套装书籍可能不全下单前请咨询线上客服
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橡胶拉力器 中华人民共和国工业和信息化部 发布 著作 化学工业出版社
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专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠：100分钟视频教学DVD，多角度展示动作动态与要领 正确方法：Step by Step分步图解，一看就懂 简单器械：跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机，轻松上手 持之以恒：每天10分钟，轻松拥有健美体魄 同系列书推荐 《肌肉训练实战宝典》
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德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解（使用简易器械在家里也能练成肌肉男，200多套基于哑铃、拉力器、橡皮
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男。
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