中医经典背诵手册(“中医经典背诵大赛”必考内容,“十三五”规划教材《推拿学》主编刘明军编著)
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中医背诵手册 刘明军张欣 主编 中医背诵大赛 必考内容 中医籍 中国中医药出版社 9787513259712
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八段锦是中国古代发明的一种健身方法。古人为了彰显此功法之珍贵,将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵。每节动作的设计,都是针对的脏腑或病证的保健与治疗需要,以肢体动作练习为主,配合呼吸。锻炼时动作宜柔和、舒缓,呼吸要均匀细长。 少林内功不强调吐纳意守,而是强调以力贯气、蓄劲于指端、以力带气、刚柔相济,所谓“练气不见气,以力带气,气贯四肢”。少林内功运动量较大,增力明显,能够预防和治疗多种常见病证。 易筋经是我国古代流传下来的一种健身防病的锻炼方法。就是改变筋骨,通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。此功使神、体、气三者,即人的精神、形体和气息有效地结合起来,经过循序渐进、持之以恒地认真锻炼,使五脏六腑及全身经脉得到充分的调理,进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年
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