心悦读丛书·你可以睡得好 20条睡眠法则 彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍 英国爱丁堡睡眠中心主任,心理学家里斯30多年研究成果
1.世界睡眠科学领域权威专家克里斯 伊济科夫斯基首次在中国大陆出版的睡眠科学书,轻松、有趣、简单明了,融合其30多年睡眠领域深耕成果。 2.20个睡眠法则,揭示睡眠学底层思维,让读者迅速掌握高效睡眠方法,解决各种睡眠问题。 3.本书流行欧美各国,引发轰动,让百万睡眠睡眠障碍者因此获益。 4.各国政要、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息法。
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怦然心静:睡眠疗愈伴手礼 畅销书作家水木然,作家、编剧陈为鹏 倾情作序推荐 祝我们:无事忧心,夜夜好眠
本书不是停留在 术 的范畴 而是在 道 的底层探寻睡眠和觉知的神秘花园 当你背对 术 的纠缠 更高的 术 便扑面而来 你可以不把书中的文字当文字,就当是不同认知模式之间的相视一笑。然后放松自己的身体,用你的呼吸和心的觉察,拥抱万物生长,体悟一种认知之外的无限的美如玫瑰般的存在。在那个存在里拓展出更宽广更慈悲的生命空间,睡眠便每每如约而至。
¥29.50定价:¥59.00 (5折)
跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版) 湛庐“奔跑的未来”书系⑤。从生活到跑步,一位长跑者10年的思考,一本让你成为艺术家、英雄和圣人的书。“嘉友跑”创始人于嘉担纲翻译。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。 长跑者的精神指引,全球跑步爱好者的哲学圣经,陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜,至今仍为亚马逊热销图书。 一个老者从18个方面对跑步的深刻解读:**部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知;第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白,跑者的世界不会孤独! 首度揭晓 为什么跑步 的答案 唤醒身体中的 思维 ,让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的 思维 ,坚韧、耐力的跑步能使你重回童年,收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界,让你成为艺术家、英雄或者圣人。*重要的是,跑步使你独一无二,跑步使你寻获真我。 从 跑起来 到 怎么跑 ,再
¥39.90定价:¥59.90 (6.67折)
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过书中的
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● 约翰 瑞迪教授是畅销书《运动改造大脑》作者,他的运动健康等理论受到了各界的一致好评。这本书可以说是《运动改造大脑》的姊妹篇,旨在解决人类普遍存在的健康问题。 ● 北京医师跑团的医生们担纲翻译,他们是北京市各大著名三甲医院的医务人员,同样对书中内容做出肯定并强烈推荐! ● 7大健康准则简单易用,读了就可尝试。 ● 书中理论科学翔实,而且通俗易懂,有理有据地告诉我们该如何健康生活。 ● 湛庐文化出品。
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l 《天生是英雄》融合了很多主題,包括军事历史、考古学、希腊神话、缜密的计谋,以及关于健康和健身的想法,而这些想法可能会改变你的一生。 l 书中故事主轴十分精彩,如果跟随作者的步伐,那你就是在一步步解锁绑架案,同时会进入 英雄 的世界,了解成为英雄的技艺。 l 这本书能让我们重新认识耐力,发现自己身体的秘密,挖掘身体的潜能,让自己变得更有用。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。 l 湛庐文化出品。
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有病早治,无病早防。有健康便有希望,有希望便有一切。假如只有一次选择,请选择健康,健康值千金!本书介绍了人们*常见的100种和不同疾病相关的症状,让读者在了解疾病症状的同时丰富自己的健康医学常识,力求做到深入浅出、通俗易懂。 三分药,七分养,无债幸福,无病富裕。储蓄健康,从今天开始。管理健康,从现在开始。
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奔跑的力量 湛庐“奔跑的未来”书系⑧。素食如何冲刺铁三?沙发土豆怎样蜕变成超级铁人?颓废的中年大叔寻找个人生活意义的生命之旅!优客工场创始人毛大庆担纲翻译。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书的作者里奇 罗尔是全球*受欢迎的超级铁人,素食主义的全新代言人,从40岁超重人士完美蜕变的中年精神领袖,他被美国《男士健身》杂志评选为 全世界*健美的25位男士之一 。他以自己的切身经历写下了这本励志之作,你可以从中得到指引,向自己想成为的样子迈进! 万科集团高级副总裁毛大庆担纲翻译并鼎力推荐! 作者根据个人经验为读者提供了大量的有关运动和素食的建议,具有实用性。 书中还穿插记述了作者在不同时期的故事,可读性很强,在反思自我的同时: ●如果你的孩子正面临转校时遇到的各种 不接地气 的痛苦,那可以为他讲一下第2章的故事; ●作者毕业于斯坦福大学和康奈尔大学法学院,如果你的孩子已步入大学,那也可以让他读读这本书,作
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动起来更聪明:运动改造大脑(亲子版) 湛庐“奔跑的未来”书系⑩。一本让孩子更聪明的运动书,亲子共读,全面提升孩子的智力和身体素质!全球运动新浪潮的领军人、跨学科研究专家约翰·瑞迪教授倾情力作。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 运动改造大脑 新科学推动者,安踏儿童乐动计划首席顾问,全球运动新浪潮的领军人约翰 瑞迪教授倾情力作,针对亲子共读的运动书,旨在帮助孩子的智力和身体素质得到全面提升! 安踏体育用品有限公司董事局主席兼CEO丁世忠 作序推荐。 美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部 推荐使用。 书中包括各种充满趣味性的小故事、颇具科学性的运动实验室、具体实用的运动Tips以及瑞迪教授的解说,激励孩子与家长一起动起来! 以 小安 为主形象的专栏还设置了诸多互动分享环节;文末也预留了位置,家长和小朋友可以将运动方面的疑惑、体会、心得等写下来,拍照后,扫描封面后的 庐客汇 二维码进入社区参与互动。另外,还可以扫描 安踏儿童 二维码,了解安踏儿童乐动计划的更多
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更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 中国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁魏江雷,安踏体育用品有限公司副总裁张涛,冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬,北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。 美国权威机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化
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简单实用的养生调理方案,不生病的智慧和道家养生术的完美结合。 汤一介、马云、张纪中、李亚鹏、王菲习练的实用养生术。 道家养生功法DVD、二十四节气生活养生与排毒修炼速查表、道家三大功法速查表、十二条正经经络图与常用穴养生链接。 点击免费阅读更多章节:李一道长《养生有良方》
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本书因为是“浙江卫视医院”中医生电视讲解咨询内容的集成,因此它有几个方面特点。是一名医众多,这个集子中一共有61位医学专家参与,其中有2位院士,绝大部分是国内著名医院的医学专家,许多人还担负着科室主任或院长的领导职务,在其所从事的专业中造诣较深,具有很高的权威性。二是专家分布面较广,不光局限于浙江一地。这个集子中除了浙江当地的专家外,还邀请了上海、北京等地的医生加盟。三是浅显易懂,适合大众阅读。
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百马人生,从55岁开始 湛庐“奔跑的未来”书系③。轻松、好玩、通俗易懂的跑步绘本,献给还没跑起来或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。“百马推手”田同生诚意之作。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 国内**本原创跑步绘本!图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动**人 80后海归美女插画师,父女合体PK高木直子:我们更懂中国跑友的心! 致初级跑步者:献给那些还没跑起来,或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。阅读这本绘本,我们会知道马拉松这样一个被称之为极限的运动,原来只要通过科学的训练,普通人都是可以完成的,并且和年龄无关。 李宁(中国)体育用品有限公司董事长李宁、万科集团总裁郁亮、万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、《跑者世界》总编辑张路平、《时尚健康》杂志主编周松、中央电视台体育评论员于嘉、2009年世界田径锦标赛女子马拉松冠军白雪、中国登山协会《山野》杂志、CCTV9《极致玩家》系列纪录片摄制组、网易跑步等联袂推
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预防比治疗更为重要。一般来说,除非遇到突发事故,人们的健康多是潜移默化地受到心理、饮食、环境等因素的影响。人们在日常生活中,往往忽视预防的重要价值,只有到疾病缠身时才追悔平时的粗心大意。一声声的劝告,可能会随风飘到;一句句的忠言,可能被视作多余。只有进入医院,才悔不当初;为什么不好好听从一些劝告!
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科学、艺术和文学是人类作为文明社会的创造者所拥有的共同财富,了解和借鉴不同的国家、不同民族创造的丰富文明成果,对我们开拓视野,启迪思想,传承创新,无疑是有所裨益的。为此,我们经过广泛选择和精心规划,推出了“新生活·新理念·新视野”译丛,尝试给读者提供更多的文化资源,丰富读者的阅读经历,引发对人类自身问题更多的关注的思考……
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茶包小偏方喝出大健康(百万人气著作《回家吃饭的智慧》作者陈允斌老师精心调配的便携式茶包小偏方)
您办公桌、书桌上的杯子里,是绿茶、红茶还是咖啡? 绿茶凉性,红茶温性,您对于杯中茶的认知是否仍然停留在这儿? 加班熬夜除了咖啡还能来点更提神的吗? 应酬拼酒,醒酒喝什么*方便? 减肥祛痘,喝什么*适合自己? 孩子咳嗽、感冒,吃了药还剩下个尾巴好不全,喝什么来调理? 百万人气作者陈允斌老师,精心准备了这本《茶包小偏方 喝出大健康》。 ★以 33 种纯食材为主料制作,选购主料非常简单方便,可在超市与菜场买到。 ★配方制作简便,与平日泡茶般容易。 ★ 133 种配方解决关于“怎么喝才*适合自己”的问题。 ★每个配方都都具备便携的特点,可以做成茶包在上班上学、出差旅行时冲泡。 ★功能索引方便查阅。 相关阅读: 健康全家怎么吃系列套装:中国家庭完美饮食保健方案,超值套装全彩图解
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百马人生,跑向波士顿 湛庐“奔跑的未来”书系?。百马人生系列绘本2,田同生父女带你体验波士顿马拉松、柏林马拉松,一起开启世界马拉松大满贯之旅。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 配备柏林马拉松及波士顿马拉松风景路线图,穿插跑步进阶知识,图文结合,简单实用。 配备柏林马拉松及波士顿马拉松风景路线图,穿插跑步进阶知识,图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动**人 80后海归美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! 献给那些不断超越自我、追梦不停的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本,你会体验到世界马拉松大满贯之柏林马拉松、波士顿马拉松的不同的魅力。 2013年波马爆炸案震惊了世界,当时是怎样的一番情景?在面对这场意外时,路上的跑者、组织方是如何应对的? 500**网创始人、董事长兼CEO 罗昭行 作序推荐! 跑步新风潮推动者李宁、毛大庆、魏江雷、于嘉、白雪,《跑者世界》《时尚健康》《山野》《极致玩家
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