![丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式[美]杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels） 著；樊方 编；](http://img3m3.ddimg.cn/55/16/11918170693-1_b_1744304376.jpg)
丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式[美]杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels） 著；樊方 编； 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
首运动生理学家杰克·丹尼尔斯博士的VDOT（较大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了坚持训练原则的重要性； ③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析； ④对包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等各种训练类型进行了介绍，让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解； ⑤深入
¥49.90定价：¥202.80 (2.47折)
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丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式[美]杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels） 著；樊方 编； 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
首运动生理学家杰克·丹尼尔斯博士的VDOT（较大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了坚持训练原则的重要性； ③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析； ④对包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等各种训练类型进行了介绍，让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解； ⑤深入
¥40.00定价：¥238.20 (1.68折)
杰克·丹尼尔斯系列疑案小说：肮脏的马丁尼酒[美]J.A.康耐斯 著；牛振宇 译安徽文艺出版社9787539635446 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《杰克·丹尼尔斯系列疑案小说：肮脏的马丁尼酒》主要介绍：杰克·丹尼尔斯再次陷入困境。她的男朋友想要结婚，她的搭档想要调离岗位，她已逝的父亲或许尚在人间，还有一位自称为“化学家”的聪明的精神变态者正在往供应给芝加哥的食物里下毒，想置市民于危难之中，并要求以两百万美令解决杀戮，案件于是转到处理连环杀手案高手的杰克手上。 变态杀手的花招不断，杰克不得不与其展开一场智慧的较量、生与死的搏斗…… 作者机智的文学语言，惊险的悬疑效果，令人意想不到的杀人陷阱，丰富的喜剧色彩，再加上惊心动魄的动作，使小说充满了迷人的色彩。
¥15.00定价：¥133.00 (1.13折)
更多湛庐跑步书系请关注：http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划
