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游泳运动技能系统性训练与提高研究 韩风歌 著 北京燕山出版社
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运动成绩的好坏主要取决于运动训练科学化程度的高低。对运动训练的全过程实行佳的监测和控制,是提高训练科学化程度的重要保障。针对运动训练过程的科学监控,已有许多学者从不同层面进行了研究。然而,还存在诸多问题:运动队或教练员对运动训练过程是否进行科学监控的选择还主要以自发性为主,没有形成制度化;还主要是从单个学科或某一领域进行监控,没有形成系统的监控体系;对训练过程监控项目共性问题的研究较多,而结合专项特征的研究较少;过多地偏重于对训练结果的监控,而忽视了对训练过程的监控;对训练过程的监控还主要依据年度大周期的规律,而不适应以小周期训练为主的现实情况。 为此,本书采用文献法、调查法、个案研究法、比较分析法和数理统计法等,对运动训练过程监控的理论体系、游泳运动员训练过程监控系统构
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1 美国铁人三项协会多位专家(USA Triathlon)倾力写作,来自精英运动员和教练员的权威建议2 涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面,关注细节,从生理学知识,到实际的训练方法和建议,以及比赛日计划,满足不同读者、不同需求3 分步骤图解训练动作 4 针对每个专项运动进行具有针对性的训练指导 5 给出提高比赛成绩与竞技能力的技巧与策略 zui全面的铁人三项运动资源,涵盖以下内容:?与训练相关的内容,如铁人三项运动生理学基础以及训练监控与评估;针对三种专项运动的基础体能训练和专项体能训练;针对特定人群如初学者、青少年运动员、中年运动员以及女性的训练策略;如何制订周期训练计划;训练后的恢复和压力调节?分别介绍提高自行车、跑步、游泳运动能力的专项技能,如骑行操控技巧、跑步步频控制、克服游泳的短板、三种运动的换项技巧等?
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