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北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲嘉宾赵之心为你传授健康秘诀！健骨操、有氧大步走、新编五禽行和八段锦让老少皆宜，一学就会；四大重点，十大部位，健康运动，增强体质，传播让几百人受益的健身运动！ 本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面，向大家介绍一些基本的运动常识。
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