爱发脾气怎么办 [美]唐·许布纳 秦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你很容易发脾气?发脾气时很难自己?经常发脾气往往有很大的副作用,可能伤人伤己,带来很多麻烦。《爱发脾气怎么办》介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,教会你“驯服”脾气的4种方法 离开让你生气的场景,思考一些让自己冷静下来的事,用运动等方式安全地释放怒气,理智而清晰地表达自己的想法。生动的故事、有趣的岔图、参与性极强的互动游戏,让你锻炼自己的自控能力,变得更平静、更有力。
¥13.83定价:¥62.37 (2.22折)
胆小容易焦虑怎么办 [美]唐·许布纳 秦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你容易焦虑吗丶?会害怕出去玩时被狗咬,小测验不及格,坐公交车上学遇到坏人,好朋友不再喜欢自己了?焦虑的情绪就像颗小种子,经常关注会让它持续生长壮大,让你烦恼不断。《胆小容易焦虑怎么办》借助心理学中广泛应用的认知行为疗法解释了焦虑产生的原因,教会你赶走焦虑的新技巧 把自己的想法说出来,安排专门用来担心的时间,通过运动和调整呼吸来激活身体系统,回想一段最喜欢的记忆让自己放松。生动的故事、有趣的岔图、参与性极强的互动游戏,让你保持身心强大,彻底和焦虑说再见。
¥13.28定价:¥60.83 (2.19折)