◆ 不挨饿减肥的基础:科学健康减肥。任何提倡 挨饿 的减肥方法都是不科学的,科学的不挨饿减肥是健康减肥的正途!。 ◆ 不挨饿减肥的内涵:与食物好好相处。食物是很多人减肥路上的拦路虎,谈吃色变。 管住嘴,迈开腿 这样的减肥主旋律广为流传,很多人误以为少吃甚至不吃才能减肥。本书正本清源:减肥不是忍饥挨饿,而是要与食物好好相处。 ◆ 不挨饿减肥的目标:身心全面健康。减肥不仅涉及身体问题,也关乎心理问题。只有心理认可、接受并履行了不挨饿减肥法的所有操作,身体减肥才能可持续。减肥不能心存侥幸,不能追求立竿见影的效果,要有耐心,要有平常心。
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