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21天减8斤 大医生说不挨饿的减肥秘籍 9787571325985
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787571325985 Author 作者 北京广播电视台《我是大医生》栏目组 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 256页 Publisher 出版社 江苏凤凰科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2022-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 如果你的体脂、体重很长时间不掉秤;盲目节食,却越减越胖;通过运动减肥,却很难坚持下去;体重下去后,出现掉发、头晕、失眠……那你一定要看看这本《21天减8斤大医生说不挨饿的减肥秘籍》,它是你在减肥瓶颈期非常靠谱的工具书。本书主要收录整理北京广播电视台《我是大医生》栏目组开播以来有关减肥瘦身的热门话题,医生梦之队科学讲解,20多位专家专业指导,将可爱的漫画图解贯穿全书,科学分析了发胖
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★拥有上千万粉丝的北京广播电视台《我是大医生》栏目组权威之作!医生梦之队强势坐镇,全国三甲医院各科室20多位专家嘉宾专业加持林国乐(北京协和医院 主任医师)胡牧(北京友谊医院 副主任医师)辛敏强(中国医学科学院 副主任医师)金铂(北京积水潭医院 副主任医师)李建平(北京大学第一医院 主任医师)王子函(北京友谊医院 主任医师)栾杰(中国医学科学院整形外科医院 副院长)王凯(北京大学人民医院 主任医师)★大数据筛选、分析粉丝高频关注的减肥话题,精准解答!精准分析栏目组粉丝群高频关注的减肥话题,囊括发胖的原因和常见减肥误区及高效减肥法等,如高蛋白减肥、生酮饮食减肥、中医减肥、运动减肥等知识点,直击减肥难点、痛点。 ★实用、科学、靠谱、高效的减肥宝典,讲透九成人都不清楚的健康减肥常识,摆脱油腻赘
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颠覆体重,必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们 很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题 减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食 当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己 当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作
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