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高强度间歇训练(HIIT)是一种有效的运动,能够快速燃烧脂肪,让身体达到 状态。 让你的身体动起来! 60个高强度运动方法随时都可以操作! 加强锻炼! 挑战50种常规训练模式! 几分钟到一小时都可以尝试!
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DK女性健身指南 [英]Sean Bartram(肖恩·巴特拉姆) 著,鲍忠明 译 电子工业出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书由美国国家橄榄球联盟的印第安纳波利斯小马啦啦队的官方培训师写成,旨在通过用那些能随时随地做的高强度间歇训练的运动方法来达到用*短的时间燃烧*多的脂肪的目的。根据美国运动医学会的说明,高强度间歇训练是现在美国*流行的一种健身方法。它是一种比别的健身方法更能快速达到燃脂和身体状态的运动。而且,书中每个锻炼方法、步骤和多天的锻炼计划都有详细的步骤注释和高清大图示范,以此来达到制定的健身目标。本书含有60个高强度间歇训练和50个常规运动,不局限于场地和时间,可以随时随地就进行。
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