健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) 100个健身房锻炼动作助你自信穿越健身房 施瓦辛格健身也要用到这些器械和动作 高大上健身器械和专业动作打造豪华版囚徒健身
减脂、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材!健身房里高大上的器械,你会正确使用吗?详解100种健身房练习项目: 调整握杆方式 调整脚部位置 改变姿势 掌握运动轨迹和锻炼目标帮助你从容面对各种器械和练习: 杠铃vs.哑铃 宽握vs.窄握 自由重量训练vs.器械训练 倾斜vs.下降 坐姿vs.站姿阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤权威专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识: 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群
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未来领导力 成为VUCA时代的复合型高适领导者 IBM、UBS、力拓集团、中化集团、霍尼韦尔、星巴克的学者都欣赏的领导力方案
全球经济的复杂性与不确定提高,我们进入了VUCA时代,即易变的、不确定的、复杂的、模糊的时代; 年轻一代对工作的态度极大转变,他们更有知识,喜欢质疑与挑战,传统的上下级领导模式在实现创新上难以收效; 复合型高适领导力带来一套可精准测评的组织管理方案,激发员工创新和变革,提高组织敏捷性与适应性。 《未来领导力 成为VUCA时代的复合型高适领导者》是企业管理者、MBA、EMBA和职业经理人应对未来挑战的需读之书。
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