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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787111639824 Author 作者 (英)安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe) Format 版本 精装 Pages Number 页数 325页 Publisher 出版社 机械工业出版社 Publication Date 出版日期 2020-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?” “我找不到安静的地放来冥想!” “我试过冥想,但我根本没法清空头脑!” 本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益: “冥想与宗
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