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贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯&娜塔莉萨默斯 著,李涵嫣 译【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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硬核健身 贝尔速成训练法 金城出版社有限公司 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★贝尔速成训练法,普通人也能走的健身捷径贝尔并非健身的“天赋型选手”,30岁前更不是现在“强壮”的模样,为了让身体变强,在塑形、柔韧、力量、敏捷等各个方面趋向完美,经过反复尝试和不断完善,他探索出了一套适合普通人的高效速成健身法。★涵盖多种健身方式,全面提升身体素质贝尔健身法不仅能增强肌肉力量、提升耐力,更是围绕关键的核心稳定性展开,完美融合有氧、无氧、力量训练、HIIT和瑜伽等各类运动。无论你是为了减脂还是增肌,都能在这本书中找到适合自己的锻炼。★不受时间和场地的,更少投入更大进步不需要去健身房,也不需要长时间投入,只要每天30分钟、一张瑜伽垫和一个壶铃就能完成全部训练,短短28天实现蜕变,快节奏的生活中也能完成。★健康饮食干货知识,了解身体能量与修复良好的营养是健美的基础。书中简洁扼
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