本书作者劳伦·史密斯（Laura L.Smith）博士系美国临床心理学家，美国新墨西哥州心理协会前任主席。 如果您是受焦虑和抑郁影响的人之一，或者您的亲人受其影响，那么您可能正在寻找一些策略来帮助克服甚至这些令人虚弱和痛苦的疾病。 本书结合了基于认知行为疗法、接受和承诺疗法、情绪聚焦疗法和人际关系疗法的治疗技术，使用本书中的大量问卷进行探索和实践，可以很快让您正面应对焦虑和抑郁。
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