1、40个简单易行的方法,简单到不可思议的 抗抑郁自救指南 。 2、全书通过分享40个简单可行的生活建议,通过一些水滴石穿的小小改变,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,最终重获新生。 3、本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,因此这不仅是一本心理学知识丰富的科普读物,更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于抑郁的哪个阶段,这本书里,总有一些方法能帮到你。
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1.剑桥大学心理学博士10年研究专利,科学可信赖 剑桥大学心理学专业在全世界排名。作者雷姆斯是剑桥心理学博士,花费数十年时间,分析超过 30,000 人的数据,并采访了通过广播节目和研讨会认识的数百人,发现了是什么促使我们在生活中快速成长,又是什么支撑着我们走出困境。 2.即时、高效,1翻1贴就治愈 紧急救助2分钟改变心境,即时起效, 瞬间治愈;实时科普提纲挈领,了解情绪科学,学会合理应对;长期策略,深入拓展,方便易行。一翻一贴,建立心理韧性,增强内心力量。 3.广泛适用,广谱抗伤害 优柔寡断、不敢行动的人;爱拖延的人;为自己犯下的错误不断担心的人;以及所有曾经或正在遭遇孤独、焦虑、无助、挫败和失望等心理创伤的人。有效应对孤独、焦虑、纠结、崩溃等各种日常情绪创伤。 制作用心考究,治愈系装帧,品质承诺 每
¥39.00定价:¥78.00 (5折) 电子书:¥44.99
★ 4 0个简单易行的方法,简单到不可思议的 抗抑郁自救指南 。 ★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议,通过一些水滴石穿的小小改变,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,终重获新生。 ★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,因此这不仅 是一本心理学知识丰富的科普读物,更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于 抑郁的哪个阶段,这本书里,总有一些方法能帮到你。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥21.90
教你如何捍卫心理边界2册套装:别害怕冲突+自我边界 有效捍卫你的心理边界,告别停不下来的自我攻击和说不出口的精神内耗。重建人生秩序,科学地坚持自己
《别害怕冲突》 停止自我攻击,你没有任何错!告别反复拉扯的精神内耗,捍卫自己心理边界,把压在心里想说的话说出来,坚决不当任人拿捏的软柿子! 帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。 认识冲突背后的复杂原因、找到应对冲突的框架和方案,摆脱冲突诅咒,重获对生活的掌控感,成为有力量的人。 无法正视冲突是一切关系走向恶化的根源。一段真正的关系始于冲突。 如果我们总是为了避免冲突而妥协,在让步中隐藏自己的真实想法,那我们将只能得到一份虚假的和平,无法获得真正的关系,无法成为自己情绪的主人。? 冲突不可怕,害怕冲突才可怕。尚未解决的冲突只会激发你的恐惧。当你愿意承担冲突背后的打击,突破那个怯懦的自己,你就能守护自己的心理边界,获得脱胎换骨的改变。 心理学领域X沟通领域研究专家;多年
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1、先锋心理学家15年研究心血之作,中文版还未面世就已得到高度关注。詹姆斯?丹克特实验室专研无聊心理学已15年,是该领域Z活跃的研究者之一。本书英文版出版后即得到国内关注,《三联生活周刊》、果壳、利维坦等都进行了专题报道或介绍。2021年9月,詹姆斯?丹克特还登上一席讲台,成为第869位讲者,讲述无聊的秘密。 2、怪趣心理学实验,闻所未闻的数据,颠覆认知的发现。一名工人的无聊时刻,带来了蒸汽机的重大进步?更容易无聊的人也更容易自恋?无聊,并不是彻头彻尾的坏事?各种Z新的心理学实验与统计数据,揭开无聊的真相与本质,打破我们关于无聊的陈旧认知。 3、一部集成之作,一场科学发现与人文思想的自由对话。横跨心理学各个分支,兼论哲学、文学与艺术,通俗易懂,简明易读。 4、既是轻松的科学读本,又是深刻的生活指南。解决
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停止内耗2册套装:停止内耗+别害怕冲突 有效捍卫你的心理边界,告别停不下来的自我攻击和说不出口的精神内耗,重新掌控自己的生活,过一个不累的人生,写给那些疲惫又焦虑的年轻人
《别害怕冲突》 停止自我攻击,你没有任何错!告别反复拉扯的精神内耗,捍卫自己心理边界,把压在心里想说的话说出来,坚决不当任人拿捏的软柿子! 帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。 认识冲突背后的复杂原因、找到应对冲突的框架和方案,摆脱冲突诅咒,重获对生活的掌控感,成为有力量的人。 无法正视冲突是一切关系走向恶化的根源。一段真正的关系始于冲突。 如果我们总是为了避免冲突而妥协,在让步中隐藏自己的真实想法,那我们将只能得到一份虚假的和平,无法获得真正的关系,无法成为自己情绪的主人。? 冲突不可怕,害怕冲突才可怕。尚未解决的冲突只会激发你的恐惧。当你愿意承担冲突背后的打击,突破那个怯懦的自己,你就能守护自己的心理边界,获得脱胎换骨的改变。 心理学领域X沟通领域研究专家;多年
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当你放过自己时 快速走出抑郁的40个有效方法 心理学疏导解压情绪管理对抗焦虑抑郁症患者自救指南与自己和解书籍
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黑暗中的光 抑郁康复者的66封来信 抵抗焦虑抑郁症,给人温暖希望书信,心理疏导缓解紧张压力失眠情绪,自救治愈心灵,孤独者增加自信力心理学书籍
★抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象,更体会不到。但是,如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人,会发生什么呢?如果患者读到抑郁症是可以康复的,结果会怎样呢?如果这些信点燃了希望之光呢?如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢? ★抑郁症康复者的来信证明了抑郁是可以康复,这些信件可以给抑郁的人以鼓励和希望。 ★抑郁者分享自己的故事,帮助别人也帮助自己;把自己的经历写得越多、说得越多、分享得越多,抑郁症状就减轻得越多。 ★翻译精准、文字优美。
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心静了 世界就静了全套3册情绪控制方法+心若放宽处处是晴天情绪管理静心 战胜焦虑 抑郁的心理策略正版书籍当当自营心灵心理
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当你放过自己时 +不在乎的勇气(套装全2册) 心理疗愈 抗抑郁自救指南 自我康复训练 心理咨询与治疗 抑郁症自我治疗 心
当你放过自己时: ★ 4 0个简单易行的方法,简单到不可思议的 抗抑郁自救指南 。 ★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议,通过一些水di石穿的小小改变,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,终重获新生。 ★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,因此这不仅 是一本心理学知识丰富的科普读物,更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于 抑郁的哪个阶段,这本书里,总有一些方法能帮到你。 不在乎的勇气: 问题不是这个世界怎么样,而是你怎么样!真正优秀的人,都是拥有不在乎的智慧的人! 日本超人气心理咨询师从自身的心理成长痛感发出:放轻松,不在乎才是一个人该有的终极智慧活法! 蔡kang永、杨绛、樊登读书、《奇葩说》、大
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书写的疗愈力量 (美)詹姆斯·彭尼贝克(James W.Pennebaker 机械工业出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
适读人群 :大众读者、心理治疗的从业者 哈佛幸福课;美国长销30年的经典自助书籍;表达性书写创始人经典作品;表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧;运用书写来表达自己的内心,可以减轻压力,缓解负面情绪,提升身心健康;
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奶爸抗郁记 演讲家、作家、国际活动家马克·威廉姆斯亲身讲述产后抑郁经历,呼吁人们关注父亲产后抑郁。新手爸爸同样需要关注。
国内首本讲述男性产后抑郁书籍。产后抑郁不只是妈妈的问题。演讲家、作家、国际活动家马克 威廉姆斯亲身讲述产后抑郁经历,呼吁人们更多地关注爸爸的压力和不易。2012年,马克 威廉姆斯入围英国伦敦的精神媒体大奖,入选 英国骄傲奖 的 本地英雄奖 候选名单,并受邀在2016年世界精神卫生日与英国皇室见面。
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☆ 《黑暗中的光》姊妹篇,更温暖、更治愈 ☆ 壹心理创始人 黄伟强倾情推荐! 这本书信集将告诉你 如何开始做远离抑郁的事情。 ☆ 30多篇大声喊出的抑郁告别宣言 用眼泪、快乐和领悟书写的重获新生,见证小事成为生活 强心剂 的奇迹。
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书写的疗愈力量(原书第3版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
很多人都曾有过这样的体验 写下那些困扰自己的秘密,或是向朋友倾诉伤心的事,都可以将痛苦的情绪表达出来,从而得到舒缓的感觉。心理学家詹姆斯·彭尼贝克发现,表达性书写能够提升人们的心理健康。表达性书写有助于缓解一些患有抑郁症、等病人的痛苦,也可以帮助他们在治疗后康复得更好。本书是彭尼贝克教授和史密斯教授多年研究成果的总结,展示了表达性书写对人们生活多方面的积极影响。
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