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摆脱内心的白熊 10步战胜强迫症 第2版 9787300314990
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787300314990 Author 作者 (美)乔纳森·S.阿布拉莫维茨 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 356页 Publisher 出版社 中国人民大学出版社 Publication Date 出版日期 2023-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 强迫观念和强迫行为是人们生活中的常客,比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责,或者持续感受到那种要做到*的强烈渴求,从而影响着我们的工作、学习、人际关系及精神生活等重要领域。 在和强迫症患者共同开展的医疗或科研工作中,本书作者认为克服强迫症优选的办法是由认知行为疗法(CBT)演变而来的暴露与反应阻断技术,由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案,配以
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《微行动》 ★哈佛大学行动力日课,成长来自于真正有效的持续性投入。 ★《时代周刊》年度影响力人物,北京大学、哈佛大学、康奈尔大学、多伦多大学、哥伦比亚大学导师枡野俊明力作! ★深度揭露微行动 只关注行动是否微小 的误区,系统讲解如何有效实践微行动,才能真正获得成长。 ★行动左右习惯,习惯左右价值,价值左右命运。不是所实行的行动很微小,而是无所行动! 《指数级成长》 1.为什么努力却不优秀?这是书中核心解决的问题。现实中很多人认为只有努力就可以优秀,但现实并非如此。或者有人默默无闻,忙忙碌碌工作,却总看不到突出的业绩,这是为什么?书中纠正我们的认知错误,深度剖析努力但不优秀深层次的原因,为迷茫之中的我们指明解决问题的策略。 2.可行性策略解决你的问题。书中的案例生动有趣,方便读者在轻松愉快
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