肌肉锻炼完全图解 收录各种肌肉锻炼项目,无论在家还是在健身房能否根据自身情况灵活选择
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书,其中不乏一些有趣的刊物,里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己,也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书(当然是单册发行的,每本书都保留了自身的独特性)。这么说来,我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说,所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目,也难免有种令人眼花缭乱的感觉,不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲, 作为一个入门级选手,还真是不知道该如何是好 。正是因为这样,我才下定决心编写这本书,来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的,有人是为了体态变化,有人是为了强身健体,有人是为了提升体育竞技能力 再说到锻炼的手段,有自重项目,有器械项目,有滑轮项目,还有
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中国百姓取名辞典 李志更 河南教育出版社【无忧售后 正版书籍】
本书所收人名,一律以我国古籍记载为准,上限自先秦,下限至晚清。内容包括人名、时代、籍里、字号、室号、文献资料出处等。本书一般采用汉字简体字,但对于有歧义或可能产生歧义的人名、字号、室号仍用繁体或异体字。历史帝王、皇(宗)室成员人名一般不予收录,但对个别小姓,因其历史人名稀少,予以适量收录。 这部《中国百姓取名辞典》,收录了自先秦到晚清一万余个历史人名,内容分人名、字号、室号、籍里、文献出处诸项,可以说几乎囊括了所有适合取名之用的汉字。读此书,不但可以了解古人取名的特点、艺术,取名的规律,对今天取名也有相当实用的参考意义。同时,这部辞典也是迄今为止收录入名最多的一部工具书。
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目前,国际公认的健康三要素是:充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。休闲健身要注意适度,要根据自己的身体实际状况,选择健身的方式和持续时间,这样才能真正达到协调身体机能、提高免疫力和放松精神的目的。珍惜休闲时光,科学健身,关爱健康,使生命充满活力。
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