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再见,我的抑郁体质 [意]斯特法诺·埃尔泽戈韦西 著,董丹,汪予暄 译 北京科学技术出版社 9787571428471
前沿的营养学已经证实营养会对焦虑和抑郁等心理健康问题造成影响。 兼具学家和营养学家双重身份的埃尔泽戈韦西博士,通过本书告诉我们: —我们的肠道微生物如何直接影响情绪的调节; —哪些食物可以打造良好的肠道环境,从根源解决情绪问题; —如何将这些食物纳入日常饮食,通过三餐轻松获得快乐心情。 只要以正确的比例吃正确的食物,就能使肠道微生物群的健康状况得到改善,进而积极促进个体的心理健康。 读懂本书,轻松改善以下情绪问题。 本书将带领大家了解食物如何影响情绪,以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质,进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。
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