变了个当 黄艺丹 著 飘飘工作室 手把手教你做高颜值经典便当 省时省力少花钱 控制摄入热量 图解烹饪步骤 中信出版
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√本书是为国人精心打造的灵魂便当手册,更懂“中国胃”,不同于市面上传统的日式便当。 √55道经典便当食谱,涵盖5大生活场景。一本书满足多种实用需求,涵盖年轻人时下带便当的不同场景:工作日的元气便当、减肥减脂便当、满足中国胃的中餐轻食便当、俏皮可爱的爱心便当,以及聚会有氛围感的灵魂便当。 √清晰的食材准备时间+烹饪时间+参考热量,每顿饭都做得心中有“数”。 √高颜值配色技巧+精致摆盘技巧,好看好吃全都要。 √美食达人的定制秘籍“大放送”,掌握健康美味的关键技巧。 √超50条便当制作实用贴士,解决你对便当的一切疑问。 √便当科学搭配周计划,跟着做能每周搞定午餐。 √风味满满的便当小物——调味汁+开胃小菜。
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