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我也想跑马拉松 4小时跑完全程的零基础训练计划 [韩]金哲彦 秦岚 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《我也想跑马拉松》是一本给跑步初学者看的书,从选购跑鞋开始,身为跑步推广者的金哲彦用浅显易懂的方式讲解了“如何掌握跑步的姿势”“怎样从散步过渡到慢跑”“健康饮食的秘诀”等关于跑步方方面面的知识,即使您是一位从没进行过体育锻炼,甚至爬楼梯都会有些气喘吁吁的人,读过这本书后,都可以轻松开始自己的跑步健身之旅!《我也想跑马拉松》还是一本给有一定基础,准备参加马拉松比赛,甚至取得名次的进阶跑者看的书。从比赛前几个月的训练开始,身为知名教练的金哲彦为我们制定了详尽的备战方案和参赛计划,参照这份计划,完成42.95公里并不难,甚至在4个小时之内完成也不是梦!总而言之,无论您是想要开始锻炼身体的都市成功人士,还是想要更进一步的跑步爱好者,这本书都适合您!
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中岛老师的无添加烘焙书 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
市售的甜点美味诱人,却含有大量黄油、糖和食品添加剂,无形中会给身体带来负担。中岛老师在多年的烘焙实践中,自创了一系列适合自己在家做的健康无添加甜点。蛋糕、饼干、麦芬……全部以零胆固醇的菜籽油、新鲜鸡蛋、全麦面粉、粗制糖、干果、坚果等为主要原料,不含黄油和鲜奶油,每一款都是的美味。这些甜点散发着食材的天然风味,看起来简单朴素,却能为你补充需要的能量和多种营养,让你时刻保持充沛活力。匆忙的早上、倦怠的午后,就用自制的手工甜点做早餐、零食为身体及时补充能量吧。一起尽享美味,动力满满一整天。
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在自己的树下【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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在自己的树下 (日)大江健三郎 著秦岚,刘晓峰 译 南海出版公司【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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每次想用鲜花布置家里,都半途而废、不敢尝试吗丶?其实只要花很少的时间,就可以为居室增添缤纷的颜色!只要一分钟,一支花都能变成桌上的装饰!谁说岔花很难?只要一朵花,就能让你每天都快乐!◎最简单——一支花就够岔花一定要买很多不同种类的花吗丶?没必要,只要随手摘朵阳台上盛开的花朵,或经过花市买一朵自己喜欢的花,只要一分钟,就能轻松改变心情。◎最经济—茶杯和碗盆.随手可得以后不用再买花瓶了!沙拉碗、马克杯、收纳盒……都可以拿来当做岔花的容器,不用花钱,就能轻松设计一个岔花作品。◎最美感——自然不做作简简单单一支花,常见的容器,营造的是一种自然的美,既环保又具现代感,是全球花艺的新趋势。
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生活,需要鲜花的衬托,才更显精致、优雅。一束漂亮的岔花,是人与自然完美结合的表现。《花艺初心》主要介绍了日式岔花的基础理论知识,从造型的设计、颜色的搭配等方面详细地讲解了各种不同的日式岔花的步骤。只需通过几步简单地排列组合,便能让您手中的鲜花变得更加赏心悦目。书中的上百幅岔图均为高清彩图,更加方便您的欣赏和学习,让您拥有一份轻松自在的岔花体验,感受鲜花融入生活的情趣。
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花艺初心 公益社团法人日本花卉设计协会 南海出版社,【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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这本书,打破你对插花的刻板印象。 只要一分钟,一支花都能变成桌上的装饰! 谁说插花很难?只要一朵花,就能让你每天都快乐!
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