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《如何放松自己 实用心理减压自助手册》针对现代社会中普遍存在的人们心理压力的困扰而提出以下如何缓释排解工作与生活压力的方法 呼吸定神、逐步放松、冥想、自我催眠、想像、驳斥不理性想法、停止思想、焦虑、应对技巧、锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松。并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。
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这本书在20年后将依然是最清晰、结构最严密、最有可读性的减压工具书。 在这个领域,它是一部经典的减压自助手册。 一本关于压力的典范书籍。叙述明了,方法科学,涵盖广泛,并且每一部分都设置了大量的指导方法,从而使之更易于操作。
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本书是“好故事自己选”儿童系列读物之一,精选了近来国外儿童喜欢的故事。小朋友献给小朋友的礼物。8000份调查问卷,8000位小朋友选出自己心目中,*喜爱的故事。经典好故事,伴随我们快乐成长。
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如何放松自己:实用心理减压自助手册 (美)戴维斯,埃舍尔曼 著,张静,鄂丽艳 译 中央编译出版社【正版书籍 达额立减】 保证正版现货图书,放心购买,有任何问题及时联系在线客服!
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