8分钟幸福疗法 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
冥想是改善情绪的方法,“8分钟冥想法”就像喝水一样简单,不论你是职场一族,还是学生 不论是棘手的工作还是纷扰的感情,它都能帮助你快速摆脱焦虑、消极情绪,恢复到平静、愉悦的心情。如果您有以下情况,请试试冥想8分钟 ●得了急性的或习惯性的生理痛。●受到压力、焦虑情绪或者是高血压的困扰。●你感到紧张、困惑,需要酒精和镇静剂才能冷静下来。●生活已经十全十美,可是你却厌烦了,你觉得好像失去了什么东西,却又找不到答案。●你发现自己暴躁、敏感,有时候的表现很不恰当,但又不住自己。8分钟的冥想方式是这样简单的 不去任何地方 不做任何事情 不是任何人。只要静坐整整8分钟即可。冥想的姿势是什么样的呢?你是否在一些古怪的垫子上盘腿打坐呢?它无关乎姿势如何。我们都在禅院中见过身穿宽大僧袍的僧侣,静静地在又矮又
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