万千心理·压力管理策略:健康和幸福之道 北师大许燕教授推荐年轻人必学的压力管理课,掌握15种高效的压力应对策略和12种放松技巧。
在我们的人生之路上,从少年到老年,始终伴随着压力,它既是推动人生不断向前的动力,也可能压垮我们的身体或精神。而在这个喧嚣的数字化时代,文化革新、新型病毒、无处不在的网络与社交媒体以及超时工作制 纷纷赋予了压力新的外延。充分认知这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响,学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,是追逐健康和幸福生活的技能,也是贯穿于我们一生的必修课。
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