番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法搞定无压工作的艺术，打造属于自己的小强升职记 。
美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德 G. 尼尔森，运动科学教授尤卡 科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册！ 这是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ，减少肌肉疼痛 ，改善关节灵活性，好处不胜枚举。 通过阅读本书，你可以获得下述宝贵资源： 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重和难度，以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。 分步骤讲解训练动作 86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位，每种训练动作都包括训练步骤，训
- Netty之父 Trustin Lee作序推荐- *中间件高级技术专家为本书中文版作序推荐- 系统而详细地介绍了Netty的各个方面并附带了即用型的优质示例- 附带行业一线公司的案例研究- 极实用的Netty技术书 无论是构建高性能的Web、游戏服务器、推送系统、RPC框架、消息中间件还是分布式大数据处理引擎，都离不Netty，在整个行业中，Netty广泛而成功的应用，使其成为了Java高性能网络编程的卓绝框架。Netty的现Tech Lead Norman在Netty实战 中循序渐地讲解了Netty的各个关键部分，在看完Netty实战 后，你不但可以熟练地使用Netty来构建以上系统，并且还可以避免很多常见的陷阱。无论是想要学习Spring 5 、Spark、Cassandra等这样的系统，还是通过学习Netty来构建自己的基于Java的高性能网络框架，或者是更加具体的高性能Web或者游戏服务器等，本书都将是你的绝佳拍档。本书中文版基于zuixin的Netty4.1
专业——源自大名鼎鼎的Big Nerd Ranch训练营实战课程，该训练营已经为微软、Google、Facebook等行业巨头培养了众多专业人才。领-先——涵盖前端发先的技术，实现精彩Web应用。实战——4大Web发实战项目，以项目驱动讲解，以实践引-领理论。梯度——从基础的交互式网页到实时聊天应用，由浅深，横跨大前端。
英语版本累计销售超过30万册！ 译成19种语言出版！ 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名！专业写作、专业绘图，打造了美国*畅销的瑜伽书之一！雷斯利 卡米诺夫：国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家艾米 马修斯：躯体运动治疗师和运动教育家莎朗 埃利斯：医学插画家协会会员、 *插画外科图书 奖获得者? 全彩色专业解剖插图和详尽的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入地理解瑜伽运动本身。? 从呼吸到站姿，再到反转，看看特定肌肉如何回应关节的运动，一个姿势的改变如何加强或减弱效果，脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。? 本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，而是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供*有价值的解剖学细节，在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提供一个坚实的基础。? 无论你
本书旨在帮你掌握Facebook的源技术React，迅速建立富Web应用，构建组件并将其组织成可维护的大型应用程序。 解Web应用发之谜，从了解React基本原理始。 设置React并编写*个Hello World应用 创建并使用自定义React组件以及通用DOM组件 构建一个可以编辑、排序、搜索和导出内容的数据表格组件 使用JSX语法扩展作为调用函数的替代选择 设置一个帮你集中注意力于React上的简单构建过程 构建一个可以将数据存储在客户端的完整自定义应用 在应用规模增长时使用ESLint、Flow和Jest等工具检查并测试代码 使用Flux管理组件间的通信
流畅的Python 由奋战在Python发一线近20年的Luciano Ramalho执笔，Victor Stinner、Alex Martelli等Python大咖担纲技术审稿人，从语言设计层面剖析编程细节，兼顾Python 3和Python 2，告诉你Python中不亲自动手实践就无法理解的语言陷阱成因和解决之道，教你写出风格地道的Python代码。 ● Python数据模型：理解为什么特殊方法是对象行为一致的关键。 ● 数据结构：充分利用内置类型，理解Unicode文本和字节二象性。 ● 把函数视作对象：把Python函数视作一等对象，并了解这一对流行的设计模式的影响。 ● 面向对象习惯用法：通过构建类学习引用、可变性、口、运算符重载和多重继承。 ● 控制流程：学习使用上下文管理器、生成器、协程，以及通过concurrent.futures和asyncio包实现的并发。 ● 元编程：理解特性、描述符、类装饰器和元类的工作原理。
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提高运动成绩、改善锻炼效果、提升健康水平的综合性营养指导书！ 把营养和运动科学有机结合，清晰展现营养对运动、锻炼和整体健康的影响 在营养信息过载的情况下，帮助你分辨科学的营养建议 涵盖营养学基础知识，提供宏量营养素、微量营养素和水的功能与摄建议 阐述疾病预防中涉及的营养知识，给出运动人群的营养需求分析和建议 本书为运动营养领域的从业者与学生提供专业指导！ 本章目标：简述每一章的学习内容。 关键术语：提炼重要的词汇和概念。 拓展信息：讲述内容与现实应用的联系。 你知道吗：展示关键见解和简单结论。 小窍门：提供可参考的实用信息。 思考时间：深探究每一章的主题。 复习题：强化对关键概念的理解和掌握。
本书主要介绍如何通过Python来实现数据可视化。本书包含了一系列实用的示例，旨在帮助读者熟悉运用Python及其流行的可视化库和数据操作库，牢固地掌握数据可视化的知识。本书从安装和搭建Python数据操作和可视化环境讲起，循序渐，直到读者掌握使用Python库绘制3D动画等技能。另外，本书还讲解了如何配置matplotlib及相关库，如何在不同的环境（如文字排版系统或LaTeX）中使用matplotlib，以及如何使用Python创建甘特图等实用技能。通过本书，读者能更好地理解数据可视化的概念和技术。本书包括以下内容： 搭建工作环境所需的工具； 使用标准的Python数据处理库和Pandas库处理数据； 绘制并定制化图表； 使用流行的Python数据可视化库； 使用mplot3d绘制3D图表； 使用图像和地图绘制图表； 使用恰当的图表描述数据； 更多matplotlib的高级内容； 使用Plot.ly在线分享可视化
本书涵盖150多个具体实例，展示了有经验的Clojure发者如何用这门JVM语言完成各种编程任务。解决方案全面广泛：从构建动态网站和应用数据库到网络通信、云计算、高级测试策略等，面面俱到。这些实例源于全球60多名Clojure发者。 本书的每个实例不仅可以即学即用，而且其中提供的关于解决方案原理的讨论，让读者可以在模式、方法和技巧上举一反三，从而在遇到本书未提及的其他编程任务时也能游刃有余。 通过阅读本书，你可以： 掌握内建原生数据和复合数据结构； 使用Leiningen工具创建、发和发布库； 与本地计算机交互； 管理网络通信协议和库； 掌握连和使用各种数据库的技术； 应用Ring HTTP服务器库构建并维护动态网站； 解决封装、发布、配置、日志等应用任务； 行云计算和重量级分布式数据处理； 深研究单元测试、集成测试、模拟测试和基于属性的测
每个应用程序都会产生数据，包括日志消息、度量指标、用户活动记录、响应消息等。如何移动数据，几乎变得与数据本身一样重要。如果你是架构师、产品工程师，同时也是Apache Kafka新手，那么这本实践指南将会帮助你成为流式平台上处理实时数据的专家。本书由出身于LinkedIn的Kafka核心作者和一线技术人员共同执笔，详细介绍了如何部署Kafka集群、发可靠的基于事件驱动的微服务，以及基于Kafka平台构建可伸缩的流式应用程序。通过详尽示例，你将会了解到Kafka的设计原则、可靠性保证、关键API，以及复制协议、控制器和存储层等架构细节。● 了解发布和订阅消息模型以及该模型如何被应用在大数据生态系统中● 学习使用Kafka生产者和消费者来生成消息和读取消息● 了解Kafka保证可靠性数据传递的模式和场景需求● 使用Kafka构建数据管道和应用程序的实践● 在生
