为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的限制,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习: 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样 2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善 久坐一族 身姿 本书特色: 1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
¥78.20定价:¥99.00 (7.9折) 电子书:¥59.90
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练 健身训练书籍 健身减脂书籍 健美书籍
为初学 者打造的弹力带健身大全,只要一根弹力带,自己也能在家安 全有效地锻炼 减掉赘肉,拥有纤细手臂、明显胸线、平坦腹部与结实的肌肉 涵盖4大部位 80个弹力带练习: 1.针对上肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群,并提供训练前热身、训练后拉伸动作 2.包含弹力带与瑞士球、哑铃组合的训练动作,动作多样化 3.提供基础版 提高版训练计划,满足不同难度需求 本书特色: 1.全彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折) 电子书:¥41.90
人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书 肌肉力量训练人体运动彩色解剖图谱
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练 学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现 140种徒手及器械训练动作,覆盖全身各部位,提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导 600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图,让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群 20余种运动专项和功能性强化训练方案,有效预防损伤,针对性提升运动和生活表现 简明的理论解析 肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等 完整的训练指导 训练动作讲解涵盖:动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图 拿来即用的方案 运动专项:强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专
¥85.30定价:¥108.00 (7.9折) 电子书:¥65.80
人物造型设计与场景插画绘制技法 人物角色设计场景插画手绘技法,从草图到定稿,从线稿到上色,从构图、色彩到光影表现,创造生动的故事场景,附赠视频讲解+部分案例源文件+PPT课件+电子壁纸资源
1.本书适合想要提高自己的绘画技能和创作思维能力的读者 2.涵盖了插画表达情绪和讲述故事的技巧,其中包括人物面部表情的夸张表达、画风的形成、插画的绘制过程、画面构图、光影和色彩的表现等。这些技巧有助于读者通过插画创作生动的故事,并且能够更好地表达自己的情感和想法。 3.简单的案例示范和详细的讲解:本书采用简单的案例示范和详细的讲解方式,有助于读者更好地理解插画的创作思路和绘制技法。这种教学方式也能够帮助读者逐步形成自己的创作风格。 4.绘画的练习方法和笔形的运用:本书还包括了绘画的练习方法和笔形的运用,这些内容对于想要成为优秀的插画师的读者来说是非常重要的。 5.本书还提供了一些综合案例,这些案例能够帮助读者将前面所学的知识进行综合运用,加深对插画创作的理解和掌握程度。 6.提供配套视频讲解
¥86.90定价:¥99.80 (8.71折)
世界萌物图鉴 微百科萌系简笔画手绘教程 基质的菊长大人创作的萌萌万物的世界萌物图鉴!继《我的手绘不可能这么萌》后又一力作,可爱超Q简单易学的简笔画涂鸦!
卖点一:囊括了萌萌万物的 萌宝典 ,词典式编排方式,好用又好看! 本书的主题为 萌宝典 ,按照 a b c d e f g 26个字母的顺序展示了萌系插画,包括动物、植物、人物、风景、小物、幻想生物等多个主题,带领读者体会万物皆可萌的乐趣! 卖点二:内容扩容!页码扩至300 页,丰富案例,根本画不完! 本书收录的绘画素材丰富多样,介绍的绘画方法易掌握,插画风格软萌、可爱,适合对手绘插画有兴趣的读者阅读、手账插画爱好者临摹,也适合相关专业的插画师作为参考资料以启发灵感。 卖点三:创意方法大揭秘!不止是案例的堆叠,更有创意插画的方法挖掘。 巧用变形、元素替换、丰富构图,激发你的创造力,一起变得更有创意吧。 卖点四:内文排版更加精良、有趣! 本书内容、版式均为作者一笔一划精心设计,每一页都是亲手制作,教程
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养育界限:重塑亲子关系,让孩子自由绽放 掌握好于孩子的界限,把控好边界感,重塑有边界感的亲子关系,培养孩子自驱力的家庭教育育儿书籍,聚焦儿童常见问题,给家长的剖析及对策。
《爱是最好的良方》《看见才是爱》作者新作! 聚焦儿童常见问题,给家长的剖析及对策。它不仅是一本指导父母如何做父母的手册,也不仅是一本亲子问题合集,它还是一本让父母重塑亲子关系的佳作。因为唯有如此,孩子才能自由绽放!亲子沟通也才能减少很多不必要的内耗。 给孩子的健康身心养育指南。 作家长养育的主要问题是缺乏边界感,与孩子的界限不清,这是造成亲子沟通不良的根本原因。本书对很多亲子问题的真实案例进行了分析及对策指导,既典型又让人印象深刻。 《有边界感的妈妈,不用督促的孩子》作者项目作序力荐!
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥36.80
我的手绘不可能这么萌 萌系手帐插画教程 手账简笔画 零基础学画画书 成人Q萌手账插画 超高人气萌系漫画
1、扫描书中案例上方的二维码,可获得相关教程。 2、创作风格可爱,在简单外形上稍加变化,就可成为各种可爱形象,非常简单好学适合所有年龄段和人群,作为手账简笔画非常实用。 3、本书内容、版式均为作者一笔一划精心设计,每一页都是作者亲手制作,教程不流于俗套,画风非常软萌可爱,比市场上其他作品超越很多。小16开本阅读舒适。 4、微博红人@基质的菊长大人作为本书作者,可以广大读者亲切互动。
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高校人力资源管理与服务信息化路径 让人事工作更轻松快乐 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在高校综合改革及人事制度改革的大背景下,《高校人力资源管理与服务信息化路径——让人事工作更轻松快乐》结合人力资源管理与服务系统(E-HR系统)在高校建设与应用过程中的经验,分析了高校人力资源管理与服务工作的政策和业务流程,论述了E-HR系统如何构建各业务模块和如何支撑办理各业务,探讨了高校人力资源管理与服务信息化路径,并展望了“互联网+”E-HR系统。《高校人力资源管理与服务信息化路径——让人事工作更轻松快乐》提出以薪酬福利为抓手,推动E-HR系统建设与应用 以信息共享为关键,利用E-HR系统实现协同管理与服务 以人才工作为重点,通过E-HR系统提供分类体系与服务 以岗位管理为基础,搭建E-HR系统业务模型与流程 以数据报表为亮点,运用E-HR系统支持决策与绩效管理 以角色权限为依据,进行E-HR系统配置与平台管理 以技术外包为起
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中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
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运动医学研究所 运动创伤外科医师团队,教你科学预防 结合二百余幅解剖图及真人示范图 解析六大易损伤部位的二十一种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返羽毛球运动的标志 详解五十三个针对性损伤康复训练动作 解答二十五个常见运动损伤疑问与误区 打羽毛球不仅会导致身体左右侧肌肉不平衡,还会导致同侧肌肉不平衡? 患有网球肘时应该佩戴什么样的护肘? 跟腱断裂后,如何选择进行保守治 疗还是手术治 疗? 半月板损伤后做切除或缝合手术对以后运动的影响差别大吗?
¥63.00定价:¥79.80 (7.9折) 电子书:¥47.90
运动医学研究所 运动创伤外科医师团队,教你科学预防 结合二百余幅解剖图及真人示范图 解析五大易损伤部位的28种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返游泳运动的标志 详解五十六个针对性损伤康复训练动作 解答二十二个常见运动损伤疑问与误区 患腰椎间盘突出还能继续参加游泳运动吗? 游泳时腿抽筋应该怎么办? 得了皮肤病还可以游泳吗? 半月板损伤患者建议蛙泳吗?
¥63.00定价:¥79.80 (7.9折) 电子书:¥47.90
多步骤、多角度图解,带你掌握、精进乒乓球技术 介绍运动前后需要进行的热身与恢复活动 提供帮助练习者快速上手的基础姿势、步法与球性练习 重点图解横拍和直拍打法的各类发球技术,让发球局变成有利局势 详细图解横拍和直拍打法的各类击球技术,系统掌握攻球、搓球、挑短球、快带、弧圈球、拉球等基础技术 系统图解常用致胜策略,以更好应对不同类型选手 提供提升运动水平的体能训练方法,强化力量、爆发力、灵敏性与耐力
¥78.80定价:¥99.80 (7.9折) 电子书:¥59.90
我的手绘不可能这么萌2 超萌主题创意插画教程 菊长大人手帐教程书零基础入门自学 简笔画教程书简笔插画画集 绘画书籍手绘入门
眼睛会了,手却不会? 只会一步步临摹已有案例?想要创造却有点难? 书里没有的案例,挠破脑袋也不会画? NO!NO!NO! 简笔画畅销书《我的手绘不可能这么萌》第二本强势来袭!!! 集合啦!萌物爱好者们! 同样软萌可爱,更加富有创意! 零基础画画小白也能快速上手! 还有首次公开,菊长大人画出萌物的秘诀方法!举一反三画萌物,不再是问题! 内容扩容! 星辰、大海、极地、幻想世界、斗图表情包 页码扩至160页,超多案例,画不完! 创意方法! 不止是案例的堆叠,更有创意插画的方法挖掘。 巧用变形、元素替换、丰富构图,激发你的创造力,一起变得更有创意吧。 用纸升级! 加厚、高级128g无光铜版纸印刷,质感更棒,颜色更萌! 萌系赠品加量! 永久随书附赠:异形小海豹书签1张、欧气幸运卡1张(一共有五个花色,随机1张哦)、 猫咪千变
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
儿童特制五线谱本(大音符版) 汤普森 小汤 简易钢琴教程 配套练习本
本书是针对儿童的特制大音符版本五线谱书写练习本。本书共包含乐理小常识讲解和五线谱书写练习两部分。乐理小常识包含儿童在学习钢琴、电子琴或其他需要识五线谱的乐器时,需要掌握的乐理知识,本书用图解的形式进行说明,更方便儿童学习。五线谱书写练习部分是按照汤普森钢琴简易教程的课程体系,进行课堂及课下的配套书写练习,更具有针对性。
¥10.00定价:¥20.00 (5折)
图解游泳基础技术与训练 视频学习版 游泳入门教程 蛙泳自由泳仰泳蝶泳 进阶式详解基础技术及强化方法 助力实现入门与快速进阶
进阶式详解基础技术及强化方法,助力实现安 全入门与快速进阶 高清分步骤图片详解技术动作,并针对易错点进行特殊提示,以帮助练习者快速入门并不断提升技术水平 提供技术示范视频,方便读者学习 提供游泳练习时,损伤预防与康复的小知识,帮助练习者安 全进行游泳运动
¥53.70定价:¥68.00 (7.9折) 电子书:¥42.00
我的手绘不可能这么萌1+2 萌系手帐插画教程+ 超萌主题创意插画教程(当当套装共2册) 菊长大人手帐教程书零基础入门自学 简笔画教程书简笔插画画集 绘画书籍手绘入门
手绘萌1卖点: 1、扫描书中案例上方的二维码,可获得相关教程。 2、创作风格可爱,在简单外形上稍加变化,可成为各种可爱形象,非常简单好学适合所有年龄段和人群,作为手账简笔画非常实用。 3、本书内容、版式均为作者一笔一划精心设计,每一页都是作者亲手制作,教程不流于俗套,画风非常软萌可爱,比市场上其他作品超越很多。小16开本阅读舒适。 4、微博红人@基质的菊长大人作为本书作者,可以广大读者亲切互动。 手绘萌2卖点: 眼睛会了,手却不会? 只会一步步临摹已有案例?想要创造却有点难? 书里没有的案例,挠破脑袋也不会画? NO!NO!NO! 简笔画畅销书《我的手绘不可能这么萌》第二本强势来袭!!! 集合啦!萌物爱好者们! 同样软萌可爱,更加富有创意! 零基础画画小白也能快速上手! 还有首次公开,菊长大
¥53.30定价:¥106.60 (5折)
儿童冰雪运动科普绘本 冰上运动 专业有趣的冬奥冰雪运动知识,面向3-8岁儿童阅读的运动精装绘本。 北京市科学技术协会科普创作出版资金资助项目
这是一套特别适合买给孩子看的运动知识绘本。2022年北京冬奥会的举办,让冬季冰雪运动成为大众的热点话题,冬奥氛围浓厚。孩子通过这本书能够了解冬季奥运动的主要比赛项目,项目的比赛规则和探秘运动员充满科技感的运动装备以及比赛场地中不为人知的奥秘。这些运动中的知识,通过本书的绘本形式表现出来,一下子就变得易懂有趣,吸引住孩子们的目光。每一幅画面、每一个人物、每一个动作都是画手、编辑、运动领域的专家共同合作完成,做到了知识的科学性、内容的可读趣味性和画面的表现的直观性和生动化。可以说看过这本书,孩子可以当个小小冬奥运赛事解说员,参与各种冬奥主题活动时,定会表现出色,成为问不倒的冰雪运动小达人,展现自己的学识和自信。为了让孩子们更好地了解运动员在比赛背后的认真付出和运动精神,本书特别加入
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
星光闪耀(天羯座、巨蟹座、处女座、射手座)(4册套装) “星光闪耀”系列强势来袭!十二个星座,十二个暖心治愈的校园故事,唯美、爆笑、甜蜜、感人、反转、励志……你喜欢的样子它都有!
1 、读者对象: 9~11 岁, 11~16 岁 2 、推荐理由: 热点题材,自带 流量 。 星座话题一直广受中小学生喜爱,许多孩子对星座感兴趣,热衷于谈论星座话题。 星光闪耀 系列以星座为主题,将星座与校园小说结合到一起,自带热度,更受欢迎。 故事新颖,不落窠臼。 星光闪耀 系列的每册书都会涉及到某个专业领域,既不脱离校园背景,又跳出了校园小说的局限,让孩子们更深入地了解一个专业,增长见闻。 十二个星座故事,十二种悲喜青春,每个故事都不寻常,或暖心治愈,或感人肺腑,或幽默爆笑,或辛辣犀利,情节引人入胜,让孩子手不释卷! 文字精妙,可读性强。 星光闪耀 系列的文字风格各异,或沉稳隽永,或精致洗练,或活泼风趣。虽然每个故事相互独立,作者也各不相同,但是文字的精妙一脉相承,佳文美句,妙语连珠,让孩
¥49.60定价:¥99.20 (5折)
运动医学研究所 运动创伤外科医师团队 教你科学预防 一百余幅解剖图及真人示范图 解析六大易损伤部位的二十八种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返跑步运动的标志 详解四十五个针对性损伤康复训练动作 解答二十二个常见运动损伤疑问与误区 吃饱了再去跑步,会不会更有力气? 每次跑步会膝盖疼,还可以继续跑步吗? 我有腰椎间盘突出,适合跑步吗? 跑步成绩提高得很快,但跑步时小腿经常出现疼痛,这是怎么回事?
¥63.00定价:¥79.80 (7.9折) 电子书:¥47.90
职业运动员推荐使用的训练方法,助力实现快速入门与进阶 多角度图解足球入门技术与强化方法 颠球、拉球、踩球、拨球、转身、接球、踢球、带球过人、射门等 多维度部析进攻和防守的战术配合与组织打法 个人战略战术、团队战略战术、个人进攻与防守训练、团队进攻与防守训练等 正确掌握踢球要点,有效控制控球节奏、触球准度与反应速度 针对基础及重点技术,利用不同指示线清浙标记球员移动路线、身体动态与控球路径 针对难点步骤、关键击球点,专业教练提供细节指导、技术解说与要点提示
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折) 电子书:¥42.00
图解羽毛球基础技术与训练 视频学习版 羽毛球教学书 羽毛球书籍 团购优惠,咨询在线客服
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图解足球运动从入门到精通 视频学习版 足球书籍 足球训练书籍
¥78.80定价:¥99.80 (7.9折) 电子书:¥59.90
国家运动医学研究所运动创伤外科医师团队,教你科学预防运动损伤 结合200余幅解剖图及真人示范图 解析9大易损伤部位的44种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返篮球运动的标志 详解45个针对性损伤康复训练动作 解答25个常见运动损伤疑问与误区 前交叉韧带损伤后,为什么医生建议手术之前也要进行康复训练? 崴脚之后应该冰敷还是热敷? 崴脚后可以擦红花油或者按摩吗? 为什么一侧膝关节受伤之后另一侧膝关节也开始疼? 软骨损伤后可以通过休息来治 愈吗? ......
¥70.90定价:¥89.80 (7.9折) 电子书:¥53.90
国家运动医学研究所 运动创伤外科医师团队,教你科学预防运动损伤 结合200余幅解剖图及真人示范图 解析7大易损伤部位的36种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返足球运动的标志 详解75个针对性损伤康复训练动作 解答25个常见运动损伤疑问与误区 踝关节习惯性扭伤怎么办? 小腿为什么总是抽筋?应该怎么办? 近视患者参与足球运动,需要使用运动眼镜吗? 有下肢损伤史的人应特别注意哪些技术动作? ......
¥70.90定价:¥89.80 (7.9折) 电子书:¥53.90
简单易学 动作简单易上手,躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身,适合中老年人进行日常锻炼! 实用方案 10个实用的锻炼方案,既能缓解膝盖疼痛,又能增强腿脚力量! 缓解膝痛不求人,跟着练,助您腿脚利索,一身轻松,一口气也能上六楼! 成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星! 轻松阅读 颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字,不费眼也不费神,更适合中老年读者 扫码即可观看配套视频,真人演示,老花眼也不怕 争做有温度、懂关怀的中老年科普读物 专业教练 国家体育科学研究所研究员、体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
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图解乒乓球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版 乒乓球教学书 乒乓球书
精选200项乒乓球基础技术与体能训练方法 涉及握拍、姿势与步法、发球技术、击球技术、战术与策略、体能训练 采用图文结合视频展示的方式进行讲解,真人示范技术动作,清晰图示打法路线 为初学 者、有一定经验的练习者以及乒乓球教练和体育老师提供丰富的学习和教学内容
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哑铃是目前健身常用的工具,体积虽小但是功能强大,可以用来提高肌肉力量、健身塑形、发展平衡性。 哑铃不光是有经验的健身人群常用工具,也可以是办公室人群放在办公室或家里,拿来即用的健身工具。 本书提供了除上肢以外,肩部、胸背部、腰腹,以及臀腿的训练计划,冲破哑铃只能锻炼上肢的认知圈。 本书包含初级、中级和高 级三个等级的训练动作,可满足不同健身水平的人群。 在办公室或者家里放置一对哑铃,结合本书即可锻炼起来啦!
¥27.60定价:¥35.00 (7.89折) 电子书:¥21.00
儿童冰雪运动科普绘本 雪上运动 专业有趣的冬奥冰雪运动知识,面向3-8岁儿童阅读的运动精装绘本。 北京市科学技术协会科普创作出版资金资助项目
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图解乒乓球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版 乒乓球教学书 乒乓球书
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系统性:本书既包含发展爆发力的基础知识,又包含上肢、下肢和全身的爆发力训练动作,以及针对性的爆发力训练方案,内容系统。 稀缺性:本书提供多个运动专项的爆发力训练计划供读者根据自身需要针对性地进行爆发力训练。本书通过爆发力基础理论知识、训练方法、运动专项爆发力训练计划搭建系统、科学的爆发力训练体系。 实用性:本书包含大量爆发力训练动作,均采用真人演示、分步骤讲解,包含大量动作细节,并配备动作视频,方便读者练习。区分动作难度,读者可以根据自己的实际情况选择不同难度的训练动作。
¥93.20定价:¥118.00 (7.9折) 电子书:¥78.00
图解篮球基础技术与训练 视频学习版 篮球书籍 篮球训练书籍 篮球战术书
多角度图解篮球入门技术与强化方法 基本姿势 步法 绕球、盘球、抛接球 运球 传接球 投篮 篮板球 多维度剖析进攻和防守的战术配合与组织打法 空切 掩护 挡拆 夹击 补防 快攻 三角进攻 联防 紧逼等 掌握打球要点,有效控制运球节奏、投篮准度与团队配合 针对基础及重点技术利用不同指示线清晰标记球员移动路线、身体动态与运球路径 针对难点步骤、关键突破点专业教练提供细节提示与技术要点解析 崔万军 原国家青年篮球队、 篮球国奥队主教练, 曾任多支CBA球队的主教练 马增玉 原国家女子篮球队队员 、现东北大学篮球队教练 张铭鑫 教育学博士、体育学博士后,曾任国家男子篮球队技战术分析师 联袂推荐
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简单有效的腰痛缓解锻炼 在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册 只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿 中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的 大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识 简单精准的筛查动作,帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源, 对症下药 无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致腰痛的身体问题 难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案 众多精英运动员、医护人员测试有效 解放军总医院第 一医学中心心内科主任医师、中国营养学会注册营养师、体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 联袂推荐
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AI治理大家谈韧性治理与未来科技 人工智能、AI、AIGC、ChatGPT、元宇宙带来的机遇与挑战,第三届人工智能合作与治理国际论坛实录,国内外行业大咖分享AI治理的前沿研究成果与实践
作者专业:作者有专业的背景和丰富的经验,深入了解人工智能领域的前沿技术和发展趋势。 内容丰富:本书内容涉及人工智能治理的各个方面,包括伦理道德、隐私保护、安全风险、法律法规等议题。读者可以从不同的角度了解人工智能在社会中的应用和影响,获得多维度的思考和观点。 理论与实践并重:本书不仅提供理论性的知识,还包括一些实践案例和经验分享。这些案例来自实际的人工智能治理项目或者政策实施中的成功经验与挑战。读者可以通过这些案例,获取实用的指导和策略,了解如何在实际工作中进行人工智能治理。
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精选180项游泳技术与体能训练方法 涉及熟悉水性练习 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿的动作分解练习和强化训练方法 出发、转身与终点技术 水上求生技巧 体能强化方法 帮助游泳爱好者学会游泳,精进游泳技术 帮助游泳教练、体育老师等丰富教学方法,提升教学质量
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s 12册小车迷贴纸书车贴纸书 0-3-9岁儿童记忆力训练游戏书思维游戏记忆力训练书籍开发大脑思维的书儿童思维训练专注力
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覆盖全身,整体减脂,精雕部位 手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿 如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择! 体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途 健身好助手 提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益 允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标 训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求 一根弹力带练全身 精讲训练动作 110 专业演示 分步讲解 技术细节 提供跟练计划 入门 进阶 居家、办公室、旅途 随时随地开练! 跟随书中指导,使用弹力带,开启蜕变之旅! 学习训练动作丨提升效率,远离损伤 -图文详解:分步骤图示和文字,动作变化一目了然 -在线视频:专业演示视频,清晰展现动作全程 -知识点:动作原理解析,帮助了解健身科学 -小提示:要点和呼吸
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青少年足球入门教程 全彩图解视频学习版 足球书籍 足球训练书籍
专业运动员示范实用技战术及强化练习方法 球感训练 传球 停球 带球 守门员技术 综合训练 多角度细致图解,提供技术动作展示视频,方便参考学习,入门练习者的学习指南
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专业运动员推荐使用的训练方法,助力实现快速入门与进阶 多角度图解羽毛球入门技术与强化方法 熟悉羽毛球 手势与术语 基本姿势与步法 发球技术 前场、中场、后场击球技术与实战训练 多维度剖析单双打常用战术与制胜策略 发底线球 拉斜线 杀边线 攻人战术 攻中路战术 回击空当等 掌握打球要点,有效控制击球力度、击打角度与反应速度 针对基础及重点技术利用不同指示线清晰标记球员移动路线、挥拍轨迹与击球路径 针对难点步骤、关键击球点专业教练提供技术细节提示与动作要领解析
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1.内容新颖:多种电商模式分析、多个电商新理论解析等。 2.案例经典、丰富:提供几十余个电商案例,涉及大学生创业、电商企业案例等。 3.高附加值:提供PPT、参考答案、微课视频等。
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国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造,帮助你缓解肩部疼痛 只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼 肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册 大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知识 简单的筛查动作,帮助你找出导致肩部不适/疼痛的根源, 对症下药 无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致肩痛的身体问题 难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案
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钳工技能实训(第4版)(附微课视频) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书修改后具有以下特点:(1)附大量的微课视频,读者通过移动终端可以边扫边学,可以提高读者的学习兴趣。(2)体现“教、学、做合一”的教育理念,将钳工工艺与生产实习融合,训练时采用先单项,再综合,循序渐进方式安排内容。 (3)呈现方式更加活泼,符合中职学生的认知要求。 (4)贯彻国家新标准,体现新知识,新技术。
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特制五线谱乐理练习本(大音符版) 五线谱本大音符版 乐理书写练习册
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让孩子养成收益的学习习惯,内驱力,学习能力。 作者从事家庭教育行业已有8年,陪孩子学习也已4年。其间,作者接触了大量的家长案例,不仅让自己的孩子学习上进入 自运转 模式,还支持很多妈妈让孩子实现自主学习。在这个过程中,作者越发觉得,想要拥有一个 不用督促的孩子 ,妈妈需要掌握引导孩子自主学习的科学方法。而其中更为关键的是:妈妈是否有稳定的 自我内核 与边界感。 尹建莉父母学堂总编辑郎世溟作序推荐。 聚焦儿童常见问题,给家长的剖析及对策。它不仅是一本指导父母如何做父母的手册,也不仅是一本亲子问题合集,它还是一本让父母重塑亲子关系的佳作。因为唯有如此,孩子才能自由绽放!亲子沟通也才能减少很多不必要的内耗。 给孩子的健康身心养育指南。 作家长养育的主要问题是缺乏边界感,与孩子的界限不清,这是造成
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1.内容新,突出新形势下网络营销的变化模式创新;增加了视频营销、软文营销、视频营销等新营销方法。 2.高附加值。本书不仅提供精美PPT、参考答案,而且附教学视频及配套试卷等资源,便于教师教学和学生学习。 3.简单易懂,可读性强。本书通过引导案例和任务实训等内容,将实用的东西,以简单的形式呈现给读者。
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意境之国 浪漫丙烯画入门教程 丙烯画手绘入门 水彩临摹画册初学者 水彩画教程书零基础 画画入门自学零基础
《水彩梦幻绘》《烟雨中》作者小人阿雅埃倩倾力打造,自学丙烯的实用教程,丙烯绘画技巧一网打尽!让你真正做到一边欣赏美图,一边学会画画! 本书以浪漫、唯美的丙烯画为主题,化繁为简地讲解如何绘制充满意境的丙烯画。 唯美的案例 独特的技法 详细的讲解 是本书的*亮点,值得每一个丙烯初学者和爱好者学习,一定能够在短时间内快速掌握丙烯画的绘制诀窍,创作出属于自己的唯美作品。书中的案例不同于枯燥无味的静物等对象,而是艺术地再现了浪漫的日出与日落、梦幻的极光、糖果星空、粉色的沙滩、朦胧的烟雨 对读者群具有更强的吸引力。书中的丙烯作品主题明确、画面唯美,浪漫的色彩和唯美的意境让人仿佛身处梦境。 如果你也想学丙烯画,还想画得比别人更独特,那么本书*值得想要学习绘画的你购买和投入时间学习,坚持练习,一定
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这是一本针对初学者的绘画教程书 集合了众多游戏、动漫绘画的知识点 手把手教你入门游戏、动漫绘画 配有详细案例绘制视频及素材文件 从线条、构图、光影、造型、透视、配色六大方面深入浅出进行剖析
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核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力
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龙魂 国风典藏BJD人形设定图集 龙魂人形社bjd娃娃设定集,冒着
1.更适合 中国宝宝 体质的BJD娃娃。BJD娃娃作为一种外来文化,近年来深受国人的喜 爱,但娃娃的风格以欧式、日式为主。而龙魂人形社以打造中国风娃娃为主,做出了属于我们自己的特色。 2.六大系列,28种造型,古典与雅致的绝美演绎。每个系列展示了不同的角色,栩栩如生。 3.每个娃都有属于自己的故事,快来 沉浸 式赏娃。让你在赏析美图的同时更有代入感哦。 4.造型设定大揭秘,每一个精致的作品背后都付出了很多心血。 5.随书附赠6个赏析视频 2张明信片 1张海报。
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图解荷兰足球战术 基础训练120项 修订版 足球入门教程书籍青少年学足球训练书,120项训练图解荷兰足球战术思维
120项足球战术训练经典教案学习荷兰式足球思维! 进攻、防守、攻守转换,从进阶化团队战术训练 到针对性个人技术、身体训练 打造技战术一体化的超级强队! ◎阵型基础◎分析比赛方法◎进攻方案◎防守方案◎攻守转换方案◎实战对策◎个人技术◎身体训练 训练目标:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 难度等级:所有练习被分为初级、中级、高级三个等级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。 训练强度:精准设定个人身体训练强队,针对性提升足球运动员的体能。 对抗规则:不同阵型、不同情况下球员应对方法,有效提升球员场上判断力。 注意事项:针对不同训练内容,综述训练精髓。 拓展训练:训练项目衍生的变化和拓展训练,帮助教练拓展训练思路。 细节指导:耐人寻味的教练笔记,对每个练习
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物联网无线传感器网络技术与应用(ZigBee版) 物联网信息技术 无线网络技术
《物联网无线传感器网络技术与应用(ZigBee版)》以无线传感器网络基础知识为出发点,遵循“初识——入门——进阶——提高——管理——应用”的设计思路,详细地介绍了无线传感器网络的相关知识和技术,旨在让读者清楚地了解传感器网络原理和目前所流行的各种与其相关技术的关系。本书采用理论与实践相结合的方法,使无线传感器网络技术运用于实践中,针对高职特色,立足岗位,弱化理论,运用通用软件,加深理论知识理解,强化技能训练,为从事物联网应用工程奠定坚实的基础。
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新版考试大纲+全新真考题库 (1)本书紧扣新版考试大纲,明确全国职称计算机考试的复习要点,特别适用于2016~2017年参加考试的考生,帮助考生以很短的时间高效率地掌握全部考点。 (2)每一考点的“真题演练”及每章的“过关精练”,为考生提供新近几年的真题及仿真试题,图文并茂,讲解详尽。专业的命题和解析,针对考点的高效练习,是顺利通关的有力保障。 (3)光盘系统同步更新真考题库,提供丰富的模拟试题,特别提供考试新增题型长难题,考点命中率很高。 (4)光盘系统新增上机操作要点速查手册,全新考点荟萃,记忆锦囊,可随时打印随身携带翻查,充分利用碎片时间,实现随时随地的学习。 (5)光盘系统更针对新考纲提供考点视频精讲,名师授课视频,全程演示操作过程,精讲考试重点,辅导老师就在您身边。
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适读年龄:5~8岁儿童 这是一套特别适合买给孩子看的,关于体育运动的互动立体翻翻书。奥运五金跳水冠军吴敏霞倾力推荐!6大立体互动主题场景,23个互动机关,90道粘贴插工序,近百个元配件,让体育运动活灵活现呈现在孩子面前;2022年北京冬奥会的举办,让冬季冰雪运动成为大众的热点话题,冬奥氛围浓厚。孩子通过这本书不仅能够了解冬奥会相关比赛项目,还能了解奥运会的起源、奥运圣火从哪儿来,奥林匹克精神是什么 以及夏季奥运会的相关比赛项目、比赛规则、比赛装备等。这些奥运会相关知识,通过立体书的形式呈现在孩子面前,一下子就变得易懂又有趣,吸引住孩子们的目光。每一幅画面、每一个人物、每一个动作都是画手、编辑、运动领域的专家共同参与完成,做到了知识的科学性、内容的趣味性和画面的直观性和生动化。通过这本书,孩
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钳工技能实训(第4版职业教育机电专业微课版规划教材) 团购优惠,咨询在线客服
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网罗硬件、软件、数据分析等知识 架构/传感器/原型设计/感测技术/无线通信/网络安全/机器学习/可穿戴设备/机器人 1.各领域知识汇总,硬件和软件工程师! 本书从物联网的基础知识讲起,介绍了硬件工程师、软件工程师乃至数据分析师各自擅长的技术知识,力求让工程师们彼此理解对方领域的知识。 2.专业团对撰写,理论结合实际! 本书作者团队来自日本IT服务领域领军企业NTT DATA集团。书中以NTT DATA集团实际开发的物联网系统为例,讲解了物联网服务的开发要点、应用窍门等。 3.图文并茂,清晰易懂,面面俱到! 以图配文,讲解细致。内容涵盖物联网架构、传感器、感测技术、无线通信、机器学习、可穿戴设备等热点问题,深入浅出,便于理解。
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