健身训练基础(全彩图解修订版) 健身笔记 女性健身全书 健身测试与评估 量身打造全方位的健身训练计划 健身运动入门级指南
本书为零基础和初级健身者 透彻解读健身所需知识 系统介绍健身的构成要素 帮助其学会评估健身水平 为发展身体实力、提升健康水平 谨慎选取循序渐进地改善肌肉力量、耐力和爆发力的练习动作 合理设定健身目标、运动负荷和训练计划 为健身之旅卓有成效 重点阐释六大营养素的功效和来源 提供每餐饭营养摄入的分量和建议 给出养成健康生活方式所需的行为策略 这是一本与众不同的健身书,它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯,让你对健身的构成要素:心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。 这是一本简单易懂的健身书,让没有经验的健身者能够很容易地理解书中的信息,并且自信地加以运用。书中的每一个步骤都配有详尽的锻炼过程,为健身者提供了足够多的进行自我评估的练习和
¥29.00定价:¥58.00 (5折) 电子书:¥34.80
在抑郁打败你之前战胜它 心理学 抑郁症 疗愈 自助 CBT 认知行为 美国心理学会 牛津大学 加利福尼亚大学 认知行为疗法创始人亚伦·T.贝克盛赞推荐
内容是面向大众通俗易懂的具有实操意义的抑郁自助手册,在各大国内外图书网站上的评分颇高。作者:罗伯特 L.莱希博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》《福布斯》《财富》《商业周刊》《今日心理学》《华盛顿邮报》《妇女健康》《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。
¥39.30定价:¥59.00 (6.67折)
打败那只叫抑郁的黑狗:抑郁症的认知行为疗法 美国认知疗法协会会长重磅力作,如果你也有被"黑狗"纠缠的苦恼,这本书将和你一起与这只"黑狗"斗争,认知行为疗法创始人亚伦·T.贝克诚挚推荐。
面向大众通俗易懂的具有实操意义的抑郁自助手册。 美国认知疗法协会会长重磅力作,认知行为疗法先行者亚伦 T.贝克诚挚推荐。 如果你也有被"黑狗"纠缠的苦恼,这本书将和你一起与这只"黑狗"斗争。
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
一本为中老年人量身打造的力量训练指导! 多角度分析:力量训练的重要性与益处 多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
¥77.40定价:¥98.00 (7.9折) 电子书:¥58.80
健身运动系统训练 (美)南希 L. 纳特尼古拉(Nancy L. Natern 人民邮电出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
¥122.79定价:¥257.58 (4.77折)
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健身运动系统训练 (全彩图解版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身运动系统训练(全彩图解版)》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分0个部分,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这0个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练,使你拥有更健康的身体和生活方式。
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健身训练基础 全彩图解修订版 体能训练书 心肺运动肌力与肌耐力身体柔韧性平衡力核心力量与稳定性健身训练计划 健身运动指南 部分书籍超定价销售,介意者勿购
¥54.81定价:¥58.00 (9.45折)
健身运动系统训练 (全彩图解版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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中老年人力量训练指南 第2版 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《中老年人力量训练指南(第2版)》是体能训练专家为中老年人撰写的力量训练指南。全书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因,然后讲述了中老年人力量训练的原则、方法、动作指导,以及针对不同训练水平的训练计划,并给出了对训练进步程度进行评估的方法。书中还为患有多种病症的中老年人以及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。,《中老年人力量训练指南(第2版)》提供了针对中老年人的膳食营养方案,帮助中老年人合理搭配饮食,改善身体状况。编辑推荐一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析 力量训练的重要性与益处全方位讲解 训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解 65幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重和弹性阻力训练经验分享 针对中
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打败那只叫抑郁的黑狗 抑郁症的认知行为疗法 [美]罗伯·L.莱希 邮电出版社9787115637994
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适读年龄:3-6岁 1.匠心独运打造高品位绘本,历时三年,从世界各地精选14册爸爸题材绘本,本册《和爸爸去钓鱼》就是其中一本,只为给孩子呈现一套集趣味性、文学性、情感性、艺术性于一体的优质绘本。 2.国际童书作者、插画家用心打造;知名童书翻译家演绎中文版。 3.不停留在捧腹大笑的低级逗趣,而是带父亲与孩子体验宽容、疗愈、忧伤、感动、沉思、回甘等更有深度、复杂而真实的情感。 4.构图严谨,细节丰富,处处有惊喜。 5.不管你是哪一款爸爸,“好爸爸绘本”系列总有一个故事打动你,成为你与孩子的专属故事。
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